Tips Mengobati Gangguan Kecemasan dengan Memanfaatkan Bahan Alami: Konsumsi Ketumbar, Kunyit & Teh

Cara Mengobati Gangguan Kecemasan dengan Memanfaatkan Bahan Alami: Konsumsi Ketumbar, Kunyit & Teh

TRIBUNPALU.COM - Tahukah Anda jika ketumbar, kunyit dan teh herbal ammpu mengobati gangguan kecemasan atau anxiety disorder?

Perlu diketahui jika gangguan kecemasan atau anxiety disorder adalah perasaan normal yang dirasakan manusia.

Melansir dari Healthline, kecemasan ini biasa terjadi saat seseorang pindah ke tempat baru, memulai pekerjaan baru atau saat mengikuti ujian.

Meski terkesan tidak enak dirasakan, ternyata anxiety atau gangguan kecemasan juga bisa menambah motivasi Anda.

Jenis kecemasan ini dapat menyebabkan Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Jika merasa terganggu, Anda bisa meminimalisirnya dengan mengonsumsi bahan alami seperti ketumbar, kunyit dan teh.

Untuk mengetahui manfaat ketiga bahan alami ini sebagai obat kecemasan, silakan simak penjelasan berikut.

Baca juga: Tips Mengobati Rasa Nyeri Sendi: Coba Manfaatkan Ketumbar, Kayu Manis, Jeruk hingga Bawang Putih

Baca juga: 3 Bahan Alami yang Bermanfaat untuk Minimalisir Sakit Jantung: Ketumbar, Terong & Kayu Manis

1. Ketumbar

Dilansir dari laman Health Grid, ketumbar dapat mengatasi gangguan anxiety lantaran memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi.

Ketumbar mengandung Vitamin A, Folat, Kalium, Vitamin E, mangan, kalsium, zat besi, magnesium.

Ketumbar juga memiliki kualitas antibiotik, anti-inflamasi, dan anti-oksidan.

Kandungan dalam ketumbar itulah yang menjadikan bahan alami itu memiliki banyak manfaat luar biasa.

Sedangkan menurut jurnal yang diunggah di laman US National Library of Medicine National Institutes of Health, pemilik gangguan anxiety ini dapat diatasi dengan ketumbar.

Dalam sebuah studi toksisitas akut bahkan tidak ditemukan kematian lantaran penggunaan minyak ketumbar sebagai obat anxiety.

Data tersebut memang memiliki jumlah yang terbatas.

Namun ketumbar dan minyak ketumbar memiliki sejarah yang baik dalam penggunaan bahan makanan dan obat.

Pada tahun 2005 dilakukan evaluasi terkait aktivitas ansiolitik dengan menggunakan ekstrak air ketumbar.

Hasilnya ditemukan bahwa aktivitas ansiolitiknya terjaga dengan baik dan bahkan terdapat koordinasi yang bagus untuk neuromaskular.

Baca juga: Deretan Manfaat Ketumbar Untuk Kesehatan: Mengobati Kerusakan hingga Tingkatkan Kecerahan Kulit

Baca juga: Aneka Resep Menu Olahan Daging di Momen Idul Adha: Daging Saus Tiram hingga Empal Suwir Ketumbar

2. Kunyit

Melansir dari laman Medical News Today, ternyata kunyit yang merupakan salah satu bumbu dapur ini juga berguna untuk meredakan stres.

Kunyit mengandung Curcumin yang bisa membantu menurunkan kecemasan.

Cara kerjanya ialah dengan mengurangi peradangan dan stress oksidatif yang sering meningkat pada seseorang.

Terutama bagi mereka yang mengalami gangguan mood, misalnya saja kecemasan berlebihan hingga depresi.

Anda bisa menambahkan kunyit ke dalam makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Hal itu akan meningkatkan DHA dan mengurangi kecemasan.

Umumnya, kunyit juga sering dijadikans ebagai minuman jamu yang bisa Anda konsumsi.

Baca juga: Cara Merawat Rambut Agar Tetap Berkilau & Tidak Rontok, Manfaatkan Ketumbar, Alpukat hingga Madu

Baca juga: Cara Mencerahkan Kulit dengan Manfaatkan Ketumbar, Kunyit & Jahe, Inilah Khasiatnya bagi Kesehatan

3. Teh herbal

Dari zaman dahulu, teh herbal memang sudah digunakan masyarakat untuk kebutuhan kesehatan dan menghangatkan tubuh di sore hari.

Teh herbal diyakini bisa membantu menurunkan stres, kecemasan, serta membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.

Mengutip dari laman Kompas Lifestyle, berbagai penelitian menemukan teh herbal dapat memberikan efek positif untuk menurunkan tingkat stres, serta memperbaiki kesehatan fisik dan mental.

Terdapat beberapa jenis senyawa anti-peradangan dalam teh herbal yang bermanfaat bagi tubuh.

Pertama, antioksidan pada teh herbal membantu melindungi tubuh dari stres.

Teh tersebut juga mengandung senyawa antivirus dan antibakteri.

Herbal inilah yang mengurangi peradangan dan menurunkan risiko pembekuan darah serta tekanan darah tinggi.

(TribunPalu/Kim/Tribunnews)