Manfaat Ketumbar Untuk Jantung: Turunkan Kolesterol, Trigliserida hingga Agresi Trombosit

Manfaat Ketumbar Untuk Jantung: Turunkan Kolesterol, Kadar Trigliserida hingga Agresi Trombosit

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar merupakan rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat ketumbar ialah bermanfaat untuk kesehatan jantung, simak penjelasan berikut ini.

Rempah-rempah yang dihasilkan dari biji-bijian ini memiliki nama Coriandrum Sativum dalam bahasa latin.

Melansir dari laman The Spruce, ketumbar kerap dijadikan sebagai bumbu masakan dan penyedap.

Bahkan daunnya juga sangat berguna untuk cita rasa kuliner pedas di beberapa negara seperti Thailand.

Salah satu manfaat dari ketumbar bagi kesehatan tubuh adalah untuk kesehatan jantung.

Berikut ini adalah manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung yang TribunPalu kutip dari laman Kompas Lifestyle.

Baca juga: Ketumbar Bermanfaat Mengurangi Pembengkakan Sendi & Rematik, Ini Cara Membuat Ramuannya

Manfaat Ketumbar Untuk Jantung

• Menurunkan kolesterol jahat

Ketumbar memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Senyawa antioksidan tersebut meliputi terpinene, quercetin, dan tokoferol.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji ketumbar dapat menurunkan kolesterol total.

Bahkan dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa biji ketumbar dapat menurunkan kolesterol total.

• Menurunkan kadar trigliserida dalam darah

Ketumbar juga bisa menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh yang apabila tertimbun berlebihan bisa menimbulkan penyakit jantung koroner.

Anda dapat mengonsumsinya untuk menurunkan jenis kolesterol jahat ini.

• Memperlambat agresoi trombosit

Selain itu, ketumbar juga bisa memperlambat agresi trombosit.

Agregasi trombosit adalah kecepatan trombosit darah dalam membentuk gumpalan (trombosis).

Perlu Anda ketahui, agregasi trombosit berlebihan dapat menyebabkan gangguan kardiovaskuler dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sehingga, risiko terjadinya penggumpalan darah di arteri jantung yang bisa mengakibatkan serangan jantung dapat diturunkan.

Baca juga: Cara Membuat Pasta Ketumbar: Bermanfaat untuk Mempercepat Pertumbuhan Rambut Baru

• Meningkatkan kadar kolesterol baik

Meskipun bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, ketumbar juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik.

Biji ketumbar yang Anda konsumsi dengan baik dan benar bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Anda bisa menyangrai ketumbar, kemudian menyampurkannya ke dalam masakan.

Anda juga bisa menyeduh beberapa sendok ketumbar, yang bisa Anda minum ekstraknya.

4 Cara Mencegah Penyakit Jantung

1. Menghindari merokok dan asap rokok

Rokok dan asap rokok selama ini memang banyak memicu masalah kesehatan termasuk penyakit jantung atau kardiovaskular.

Dari data yang dipresentasikan Persatuan Dokter Paru Indonesia (PDPI), presentase perokok usia 15 tahun ke atas di Indonesia terus mengalami peningkatan di 1995-2013.

Bahkan di data 2001-2016 menunjukkan 23 dari 100 remaja usia 15-19 tahun adalah perokok.

Padahal penggunaan tembakau merupakan faktor risiko dari 6 penyakit penyebab kematian di dunia yakni, penyakit jantung iskemik, penyakit cerebrovascular (penyakit pembuluh darah otak terutama arteri), infeksi saluran pernapasan bawah (pneumonia), penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), HIV/AIDS, diare, tuberkulosis, dan kanker paru, bronkus juga trakea.

Dari sini terlihat, ada dua penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan rokok.

Baca juga: Atasi Pilek dan Flu dengan Bahan Alami: Mulai dari Air Ketumbar, Jahe hingga Bawang Putih

2. Protokol kesehatan ketat

Selama pandemi, Anda wajib menerapkan protokol kesehatan ketat.

Ini termasuk mengenakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, membatasi mobilitas juga menghindari makan bersama.

Meski sudah menerima vaksin, protokol kesehatan tidak boleh kendor sama sekali.

3. Memanfaatkan fasilitas telemedicine

Kunjungan ke fasilitas kesehatan cukup berisiko di masa pandemi.

Namun, bukan berarti Anda sama sekali tidak bisa mengakses layanan kesehatan.

Sebagian fasilitas kesehatan sudah memperbaharui layanan sehingga meminimalisir mobilitas pasien.

Sebaiknya manfaatkan telemedicine untuk berkonsultasi maupun memperoleh informasi yang tepat terkait kesehatan jantung.

Kunjungan ke fasilitas kesehatan baru dilakukan jika memang diperlukan sehingga layanan bisa efektif.

4. Konsumsi makanan tinggi serat

Konsumsi serat ternyata tidak hanya menyehatkan pencernaan tetapi juga jantung.

Sebagaimana dilansir Mayo Clinic, serat larut air bisa membantu menurunkan kolesterol total dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Di samping itu, serat juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi inflamasi.

Anda pun perlu mengontrol konsumsi garam, gula dan lemak.

Ketiganya memang bisa jadi pemicu penyakit tidak menular termasuk penyakit kardiovaskular.

(TribunPalu/Kim/TribunBatam)