Tips Kuat Berpuasa di Bulan Ramadhan 2023, Atur Pola Makan hingga Jaga Keseimbangan Emosional

TRIBUNPALU.COM - Kurang lebih satu bulan lagi memasuki bulan Ramadhan 2023.

Umat Islam bakal menjalankan ibadah Puasa.

Berpuasa adalah salah satu praktik spiritual yang umum dilakukan oleh banyak agama, termasuk Islam.

Selain manfaat spiritual, berpuasa juga memiliki manfaat kesehatan, seperti membantu mengatur pola makan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun, menjalankan puasa juga dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang.

Berikut adalah beberapa Tips Kuat Berpuasa agar anda bisa menjalankan ibadah ini dengan mudah dan sehat.

Persiapan fisik

Sebelum memulai puasa, pastikan tubuh Anda dalam kondisi yang baik.

Pastikan tubuh Anda tercukupi kebutuhan air, nutrisi dan istirahat yang cukup.

Karena puasa akan mengharuskan Anda tidak makan dan minum dalam waktu yang cukup lama, pastikan tubuh Anda dalam keadaan prima.

Memilih makanan yang tepat

Selama berpuasa, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

Pastikan makanan yang dikonsumsi cukup mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hindari makanan yang terlalu berlemak dan berkalori tinggi, karena dapat menyebabkan perut kembung dan membuat Anda lebih cepat merasa lapar.

Sebaiknya pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga kenyang dan menjaga kadar gula darah stabil.