TRIBUNPALU.COM - Air seduhan jahe atau teh jahe telah lama dikenal sebagai minuman tradisional yang menyehatkan.

Minuman ini dibuat dengan merendam jahe segar atau kering dalam air panas selama beberapa menit, sehingga minyak atsiri dari jahe larut dan memberikan aroma serta rasa khas hangat dan sedikit pedas.

Masyarakat dapat membuatnya sendiri dengan memarut atau mengiris jahe segar, atau menggunakan jahe kering dalam bentuk potongan lepas maupun kantong teh.

Baca juga: Sukses Berkarya Sebelum 30: Kisah Inspiratif Aditya Jadi Bukti UMKM Bisa Naik Kelas Bersama Shopee

Teh jahe memiliki sejarah panjang sebagai tonik kesehatan.

Minuman ini telah digunakan di Tiongkok sejak 5.000 tahun lalu dan baru kemudian diperkenalkan ke Eropa sebagai bumbu masak, sebelum akhirnya diadopsi sebagai obat herbal.

Berikut ini adalah 10 manfaat kesehatan dari mengonsumsi air seduhan jahe secara rutin:

Bersifat Anti-Inflamasi

Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antimikroba dan antiinflamasi yang membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus.

Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Studi tahun 2017 menunjukkan bahwa konsumsi jahe harian berkaitan dengan risiko hipertensi yang lebih rendah.

Mencegah Pertumbuhan Kuman

Senyawa dalam jahe dapat membantu tubuh melawan bakteri seperti E. coli, Shigella, serta virus RSV.
Menjaga Kesehatan Mulut

Gingerol mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya.

Meredakan Stres dan Mual

Jahe efektif mengurangi mual, termasuk akibat kehamilan, kemoterapi, dan mabuk perjalanan.

Mengurangi Nyeri Otot

Minum air jahe setelah aktivitas fisik dapat mengurangi rasa nyeri otot keesokan harinya.
Meredakan Radang Sendi

Kandungan antiinflamasi dan anti-bengkak dalam jahe membantu meringankan gejala artritis.

Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam jahe dapat memperlambat pertumbuhan beberapa jenis kanker.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini, 3 Agustus 2025 di Sulawesi Tengah, 11 Daerah Dominan Hujan Ringan

Menurunkan Gula Darah

Jahe membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif, sehingga berpotensi menurunkan kadar gula darah

Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Penyakit Kronis

Antioksidan dalam jahe membantu menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penyakit seperti hipertensi, jantung, dan paru-paru.
 
Dengan rasa yang khas dan khasiat yang terbukti, teh jahe menjadi pilihan minuman sehat yang mudah dibuat, murah, dan penuh manfaat.

Baca juga: Harga Terbaru HP Infinix Agustus: Infinix Hot 60 Series, Infinix Note 50 Series, Infinix GT 30 Pro

Konsumsi rutin setiap pagi dapat menjadi langkah sederhana menjaga kesehatan secara menyeluruh.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com