5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Mengatasi Rasa Lelah, Mulai dari Pisang hingga Teh Hijau

TRIBUNPALU.COM - Ada banyak orang yang merasa lelah.

Kelelahan bisa mempengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.

Wanita lebih banyak mengalami kelelahan dibandingkan pria.

Berbagai faktor gaya hidup, masalah psikologis, atau kondisi medis dapat menyebabkan kelelahan.

Faktor gaya hidup yang menyebabkan kelelahan adalah terlalu banyak asupan kafein dan alkohol, tidak aktif, aktivitas fisik berlebih, dan kebiasaan makan yang tidak benar.

Faktor lain yang dapat menyebabkan kelelahan adalah depresi, stres, kegelisahan, atau kondisi medis seperti penyakit ginjal, anemia, diabetes, dan sebagainya.

Dikutip TribunPalu.com dari Wonderslist.com, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda mengatasi rasa lelah.

Apa saja?

Semak selengkapnya di bawah ini.

• Deretan Manfaat Minum Jahe dalam Keadaan Perut Kosong di Pagi Hari, Bisa Mencegah Kram

• 6 Manfaat Minum Rebusan Jahe saat Malam Hari, Bisa Meningkatkan Gairah Seksual

• Konsumsi Jahe Setiap Hari Selama Satu Bulan, 8 Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

1. Pisang

Pisang kaya kalium, yang dibutuhkan tubuh untuk mengubah gula menjadi energi.

Pisang juga kaya berbagai nutrisi penting termasuk vitamin B, C, asam lemak omega-6, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan serat untuk membantu mengalahkan dehidrasi, kelelahan, dan gejala kelelahan lainnya.

Selain itu, gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang ada dalam pisang memberikan dorongan energi yang cepat.

Anda harus makan 1-2 pisang setiap hari.

Atau, Anda dapat membuat smoothie pisang untuk mendapatkan energi penuh sambil tetap terhidrasi.

• Cara Membuat Teh Kulit Pisang yang Ampuh Cegah Kanker dan Miliki Sederet Manfaat

• 8 Khasiat Buah Pisang, Perkuat Fungsi Tulang hingga Cegah Terbentuknya Batu Ginjal

• 5 Makanan untuk Camilan Tengah Malam tanpa Bikin Kamu Merasa Bersalah, Pisang hingga Popcorn