Jangan Asal Percaya! Berikut 8 Mitos Diet yang Harus Anda Teliti Lebih dalam Sebelum Dipraktikkan

TRIBUNPALU.COM - Apakah anda termasuk orang yang sedang berusaha mengejar berat badan ideal?

Kalau iya, maka anda harus teliti dan tak langsung memercayai begitu saja anjuran atau tips-tips menurunkan berat badan yang banyak tersebar di luar sana.

Kebanyakan dari pedoman diet yang ada ternya hanyalah sebuah mitos yang kadang salah dipersepsikan oleh sebagian besar orang.

Dikutip Tribunpalu.com dari Kompas.com dan Intisari, berikut adalah beberapa tips diet yang sebenarnya sudah usang dan harus diteliti lebih mendalam terkait kebenarannya.

• Ingin Tubuh Ramping Dengan Metode Diet Anti-Mainstream, Ayo Coba Morning Banana Diet!

1. Makanan berlemak membuat gemuk

Apakah semua jenis makanan berlemak akan membuat kita makin gemuk?

Sebenarnya ini tergantung jenis lemaknya.

Lemak di keripik, cookies, dan makanan yang berminyak memang dapat meningkatkan Kolesterol.

Namun, lemak baik, seperti kacang-kacangan, avokad, dan salmon, justru melindungi jantung dan menyehatkan.

Selain itu, jika dipadankan dengan pola makan yang sehat, maka lemak baik justru sangat dianjurkan.

2. Berhenti ngemil biar langsing

Pepatah ngemil bikin gendut adalah hal yang kerap diucapkan banyak orang.

Fakta sebenarnya, Justru makan dalam porsi kecil tetapi sering adalah cara yang efektif untuk mengatasi lapar dan memudahkan kita mengontrol porsi makan.

Ngemil asupan sehat seperti buah, yoghurt, atau kacang-kacangan akan membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.

3. Pantang karbohidrat