Berikut ini 4 Manfaat Konsumsi Alpukat, Menjaga Kesehatan Mental hingga Mencegah Sembelit

Kadar lutein yang cukup tinggi yakni 80 gram, sementara rata-rata suplemen lutein hanya 10 mg.

Sama halnya dengan lutein, zeaxanthin termasuk antioksidan golongan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya radikal bebas yang dapat merusak kesehatan mata.

• Berikut ini 6 Manfaat Konsumsi Mentimun, Kembalikan Cairan Tubuh hingga Melawan Kanker

4. Mencegah sembelit

Alpukat mengandung banyak serat yang bagus untuk pencernaan dan mencegah sembelit.

Alpukat mengandung 40 persen asupan serat harian yang direkomendasikan untuk kebutuhan tubuh.

Secara keseluruhan bagian daging alpukat baik, namun yang paling banyak mengandung nutrisi adalah daging buah yang paling dekat dengan kulit.(*)

(TribunPalu.com/Sinatrya Tyas Puspita)