4 Kebiasaan Buruk setelah Bangun Tidur yang Harus Kamu Hindari, Satu di Antaranya Tidak Mandi

TRIBUNPALU.COM - Apa yang Anda lakukan ketika bangun tidur di pagi hari?

Apakah buru-buru bangun, lalu berdoa, pergi ke kamar kecil, minum air putih, atau kegiatan lain?

Ataukah ketika alarm berbunyi, lalu Anda menekan tombol snooze agar bisa tidur 10 menit lagi, setelah itu mandi, menyiapkan sarapan, dan mengantar anak sekolah?

Namun, menurut life coach Bruno LoGreco, ada beberapa kebiasaan buruk setelah bangun tidur yang tidak kita sadari, dan bisa memberi pengaruh buruk pada kesehatan.

• Ingin Cepat Ramping? Coba Resep Jus Buah yang Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat Berikut

Salah satunya, tidur lagi setelah alarm berbunyi tadi.

Agar hidup Anda lebih produktif sepanjang hari, cari tahu kebiasaan buruk setelah bangun tidur yang harus diubah:

Tidur lagi setelah alarm berbunyi

Anda ingin tidur lagi barang 10 menit setelah alarm berbunyi. Namun cara ini bisa membuat Anda terlambat masuk ke kantor, dan akibatnya jadi lembur.

Bahkan, Anda tak sempat break sejenak karena pekerjaan keburu menumpuk.

Ketimbang tidur lagi, lebih baik ingatkan bahwa jika melakukan segala hal pada waktunya, Anda juga bisa tepat waktu untuk melakukan hal-hal lain yang ingin Anda lakukan.

Entah bermain dengan anak, atau menyiapkan rumah.

Tidak mandi atau gosok gigi

Bangun kesiangan atau terburu-buru saat menyiapkan anak sekolah bisa membuat Anda tak sempat mandi atau lupa gosok gigi.

Alangkah baiknya jika Anda lebih disiplin dengan pengaturan waktu. Lagipula, mandi pagi bisa membantu tubuh lebih bugar dan lebih berenergi.

Beraktivitas dengan rambut belum dikeramas juga membuat Anda tidak percaya diri, bukan?

Tidak sarapan

Bangun kesiangan membuat sarapan tidak lagi prioritas. Karena prioritas Anda adalah menyiapkan sarapan untuk Dads dan anak-anak yang harus sekolah.

Setelah itu mengantarkan anak ke sekolah dan berbelanja di pasar. Sesudah itu Anda sendiri yang harus beraktivitas.

Padahal, sarapan adalah momen makan paling penting dalam sehari, karena menjadi sumber energi bagi tubuh.

Perlu Anda ketahui, korteks prefrontal (bagian otak di belakang dahi yang antara lain berfungsi dalam mengambil keputusan) membutuhkan energi.

Ketika Anda tidur sepanjang malam dan belum mendapat makanan apapun dalam sistem tubuh selama sekitar 12 atau 13 jam, korteks prefrontal akan terkuras.

• 4 Tips Sederhana Hilangkan Cegukan Tanpa Harus Minum

Karena itu, tidak sarapan akan memperlambat kerja otak.

Minum energy drink untuk sarapan

Niatnya sarapan, tapi menunya tidak sehat. Misalnya, minum minuman berenergi untuk sarapan untuk menambah energi.

Sayangnya, menurut LoGreco, energy drink hanya merupakan pendongkrak energi buatan.

Manfaatnya tidak akan lama, bahkan perut Anda mungkin tak dapat menerimanya.

Lebih baik, pilih menu sarapan ringan yang mengenyangkan berkat kandungan serat dan protein.

Smoothie pisang atau roti dengan selai kacang akan cukup memberikan energi, dan cukup ringkas untuk dibawa. (Nina Kurniyati)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Berhenti Sekarang, Moms! Ini 4 Kebiasaan Buruk Setelah Bangun Tidur”