Sering Merasa Kantuk saat di Kantor, Berikut 6 Cara Ampuh Mengatasinya

Terutama kita juga harus menatap layar komputer, maka hal itu akan membuat mata menjadi leleah.

Satu di antara cara mengatasi rasa kantuk saat bekerja adalah memberikan ruang gerak terhadao tubuh kita.

Kita bisa berjalan-jalan sebentar di lingkungan kantor atau sekedar melakukan gerakan ringan untuk menghilangkan rasa kantuk.

Sedikit gerakan pada tubuh juga dapat melancarkan aliran darah.

4. Perbanyak minum air putih

Ukuran ideal meminum air putih perharinya dalah 8 gelas atau minimal 2 liter.

Air putih mempu melnacark metabolisme dalam tubuh dan hal ini dapat mengurangi rasa kantuk.

Hal ini sangat mudah dilakukan ketika kita berada di kantor.

5. Konsumsi kafein

Ketika kita merasa kantuk kita bisa mengonsumsi beberapa minuman yang mengandung kafein seperti kopi, atau secangkir teh.

Kafein merupakan stimulan atau zat yang mampu meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia penyebab kantuk dalam tubuh.

Namun dalam sehari kita hanya boleh mengonsumsi kafein sebanyak tiga cangkir.

6. Kunjungi dokter

Jika kelima hal tersebut tidak mampu mengatasi rasa kantuk, maka lebih baik konsultasikan kepada dokter.

Rasa kantuk yang muncul setiap saat meskipun sedang tidak melakukan aktivitas yang berat bis ajadi merupakan satu di anatar gangguan kesehatan.

Jadi alangkah lebih baik jika dikonsultasikan kepada dokter, agar segera mendapat cara penyembuhan yang tepat.

(TribunPalu.com/Lita Andari Susanti)