6 Jenis Minuman yang Bantu Anak Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba, Satu di Antaranya adalah Susu

Jika Si Kecil tidak menyukai plain water karena terlihat membosankan, Anda bisa membuat air tersebut tampak lebih menarik.

Bukan dengan menambahkan gula atau kalori ekstra, melainkan dengan mecampurkan air dengan buah-buahan segar atau rempah-rempah

Selain mendapat manfaat dari air, buah segar dan rempah-rempah juga dapat memberikan nutrisi tambahan untuk Si Kecil.

Beberapa kombinasi buah-buahan yang dapat Anda campurkan dalam air:

* Nanas dan mint

* Mentimun dan semangka

* Blueberry dan raspberry

* Stroberi dan lemon

* Jeruk dan jeruk nipis

Agar lebih menarik, Anda bisa melibatkan Si Kecil untuk memilih buah apa yang ingin mereka tambahkan ke dalam air.  

• Berikut Cara Alami Bersihkan Kotoran Telinga, Bisa Dilakukan Sendiri Gunakan Minyak Kelapa

Air kelapa

Meskipun air kelapa memang mengandung kalori dan gula, namun air kelapa tetap lebih sehat daripada minuman lain, seperti soda.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelapa antara lain vitamin C, magnesium, natrium, dan kalium - yang semuanya penting bagi kesehatan anak.

Air kelapa juga mengandung elektrolit, yang dapat menjadi minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak yang aktif, terutama ketika berolahraga.  

Tidak hanya itu, kelapa juga bermanfaat ketika Si Kecil sakit, terutama ketika mereka perlu rehidrasi setelah terkena diare atau muntah.

Jika Anda ingin membeli air kelapa kemasan, penting untuk tetap membaca label dengan seksama, karena beberapa merek mengandung gula tambahan dan rasa buatan.