Ujian Sekolah, Konsumsi 5 Makanan yang Tingkatkan Daya Ingat dan Simak Tips Mengingat dengan Cepat

Penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat meningkatkan kognisi otak.

Selain itu, mengonsumsi kacang secara teratur dapat membuat ingatan akan lebih tajam karena kandungan lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E.

4. Jeruk

Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk dapat mencegah penurunan kinerja otak.

Sehingga buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi bisa meningkatkan daya ingat.

5. Telur

Dengan menambahkan telur dalam menu sarapan, akan membuat suasana hati lebih nyaman.

Pasalnya, telur kaya akan vitamin B dan kolin.

Kedua kandungan itu penting untuk fungsi dan perkembangan otak, serta mengatur suasana hati.

Dengan membuat daftar makanan di atas sebagai makanan sehari-hari dapat memperlancar Anda saat mengerjakan soal UNBK 2019.

• 8 Tips Memilih Jas Hujan dari Segi Warna, Bahan dan Setelan yang Tepat, Pilih Demi Keselamatan!

Akan tetapi, meskipun sudah memakan 'brain food' di atas, lupa memang wajar dialami saat menjalani UNBK 2019.

Dikutip TribunPalu dari Kompas.com, berikut langkah cepat yang dapat kembalikan ingatan Anda.

Saat sedang berkonsentrasi mengerjakan soal UNBK 2019, tak ada salahnya mencoba saran yang satu ini.

Kepalkan tangan Anda untuk beberapa saat.

Menurut sebuah penelitian, mengepalkan tangan selama sekitar 90 detik terbukti dapat membantu daya ingat.