7 Fakta Psikologi yang Jarang Diketahui, Termasuk Mengapa Ada Orang yang Takut Bahagia?

Seseorang yang kehilangan ponsel memiliki tingkat stres yang sama dengan tingkat stres yang dialami orang saat ada serangan teroris.

Beberapa event yang paling menegangkan maupun menyedihkan bagi kebanyakan orang adalah kematian orang terkasih atau hukuman penjara.

Namun, ketakutan saat kehilangan ponsel atau ketinggalan kereta/pesawat diperkirakan hampir menyerupai ketakutan saat ada serangan teroris.

Lima situasi yang paling penuh tekanan meliputi bencana alam (kebakaran, banjir, dan lainnya), dipecat, dan penyakit serius.

4. Menulis diary atau buku harian dapat memperbaiki kondisi kesehatan fisik.

Orang-orang yang mengalami gangguan makan atau depresi dapat memanfaatkan buku harian atau diary.

Menulis buku harian dapat membuat sistem imun lebih kuat, membantu menghadapi stres, dan bahkan mengurangi gejala asma.

Ada satu lagi manfaat penting dari menulis buku: Anda memiliki kesempatan untuk merenungkan kesalahan agar tidak mengulanginya di masa depan.

Selain itu, Anda juga dapat menemukan kesenangan dalam mengingat momen-momen yang terlupakan di masa lalu.

Anda juga tak perlu menulis banyak-banyak, Anda cukup menuliskan beberapa kalimat setiap harinya, dan lebih baik lagi pada waktu yang sama.

Maka, catatan harian ini dapat membantu mengungkapkan perasaan dan menganalisis situasi.

5. Jalan-jalan di taman selama 20 menit dapat membuat Anda lebih bahagia.

Kontak dengan alam dapat membuat kita merasa tenang dan memberikan kenyamanan emosional.

Orang yang menghabiskan waktu setidaknya 20 menit di taman akan merasa lebih puas dengan hidup mereka.

Baik dengan hanya berjalan-jalan maupun jogging di taman.