Awas, Memakai Ponsel Berlebihan Berdampak Serius Pada Kesehatan dan Angka Harapan Hidup

Mengurangi stres bisa dimulai dengan menonaktifkan semua notifikasi di ponsel, kecuali yang benar-benar penting.

Kemudian, pilih aplikasi mana yang kira-kira lebih banyak menimbulkan stres.

Jika masih dibutuhkan, aplikasi bisa disembunyikan dalam sebuah folder yang tidak langsung tampak di home screen atau menghapusnya jika tidak terlalu penting. 

Anda juga bisa menerapkan "puasa smartphone" untuk menyeimbangkan kembali senyawa kimia dalam tubuh dan mengembalikan kontrol.

Contoh kecil untuk memulainya adalah meninggalkan ponsel saat sedang makan siang atau makan malam.

Anda juga perlu belajar cara merasakan cemas dan cara mengendalikannya untuk mengambil respon yang tepat, tidak dengan membuka ponsel.

Hal ini memang sulilt dilakukan mengingat para vendor ponsel dan aplikasi terus memperbarui fiturnya agar pengguna betah berlama-lama memegang ponsel.

Namun, tidak ada salahnya memulai dari langkah kecil demi harapan hidup lebih lama.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengurangi Pemakaian Ponsel Bisa Menurunkan Stres"