Perhatikan, Ini Jam Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadan

Pola tidur pasti agak berubah selama puasa di bulan Ramadan, dan tubuh perlu menyesuaikan jam-jam tidur agar kesehatan tetap terjaga.

Perhatikan, Ini Jam Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadan
philnews.ph
Ilustrasi mengantuk 

TRIBUNPALU.COM - Pola tidur pasti agak berubah selama puasa di bulan Ramadan, dan tubuh perlu menyesuaikan jam-jam tidur agar kesehatan tetap terjaga.

Meski pukul 03.00 kita harus bangun untuk makan sahur dilanjutkan menunggu waktu subuh, tak perlu khawatir dengan jam-jam tidur yang berubah selama puasa Ramadhan.

Dilansir dari SUAR.id (group SURYA.co.id) dalam artikel 'Sulit Mengatur Waktu Tidur di Bulan Puasa? Ini Waktu Tidur yang Baik Bagi Kesehatan', tidur pukul 10-11 malam juga masih baik bagi kesehatan.

Pada pukul 10-11 malam, organ hati kita mulai menyimpan darah dan menjadikannya lebih dingin.

Kelenjar endokrin kita juga mulai bekerja untuk menambahkan enzim dan elektrolit pada tubuh.

Begitu masuk pukul 11-1 pagi, organ hati mulai bekerja untuk melepaskan racun dari dalam tubuh kita, termasuk kolestrol yang diproses dengan baik.

Bagian otak juga difungsikan jadi lebih baik!

Kalau sudah pukul 1-3 pagi, darah dan seluruh kotoran pada tubuh bakalan dibuang.

Pada pukul segini, wajar banget kalau kita bangun, karena gula darah kita sangat rendah.

Namun kalau terlalu sering, bisa jadi tandanya kita gak makan dengan benar, sedang stres berat, atau terlalu sering memakan obat-obatan penenang, nih!

Halaman
123
Editor: Imam Saputro
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved