5 Jenis Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa agar Sehat Sepanjang Ramadan

TRIBUNPALU.COM - Ada banyak menu pilihan untuk berbuka puasa, mulai dari makanan sampai minuman.

Setelah berpuasa seharian, aneka makanan dan minuman yang dihidangkan sebagai menu berbuka mungkin kelihatan sangat menggoda.

Hati-hati, jangan sembarangan memilih menu berbuka.

Seperti yang kita ketahui, buka puasa dianjurkan dengan makanan manis, misalnya kurma.

Namun di bulan puasa ini, ada berbagai macam makanan dan minuman yang biasanya dihidangkan untuk berbuka.

Melansir NDTV Food, beberapa jenis menu berbuka ini sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Catat ya, ini lima menu berbuka puasa yang sebaiknya dihindari.

• Apakah Marah Bisa Membatalkan Puasa? Simak Jawabannya Berikut

1. Makanan pedas

Salah satu pelengkap menu berbuka mungkin cabai teman makan gorengan.

Awas, ternyata makan makanan pedas saat berbuka puasa bukan pilihan yang tepat untuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan perut.

Hal ini menyebabkan reaksi asam dan kram, dan akhirnya memicu gangguan pencernaan.

2. Makanan atau minuman terlalu manis

Dalam keadaan perut kosong setelah berpuasa, sebaiknya kita menghindari makanan ataupun minuman yang manisnya berlebihan.

Memang berbuka dianjurkan dengan makanan manis, tetapi harus hati-hati.

Saat berpuasa, pankreas beristirahat mencerna makanan dan minuman.

Dalam keadaan perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dapat menyebabkan beban kerja berlebih pada hati.

Gula olahan bahkan lebih buruk, jadi hindari berbuka dengan makanan atau minuman yang mengandung gula olahan.

• Enam Tips Jaga Keuangan Agar Tak Jebol Selama Puasa Ramadan

3. Minuman bersoda

Siapa yang tak tergoda segarnya soda dingin setelah seharian menahan lapar, apalagi jika cuaca sedang panas-panasnya.

Minuman bersoda buruk bagi kesehatan kita, tetapi lebih buruk lagi jika dikonsumsi dengan perut kosong.

Sebab minuman bersoda mengandung asam karbonat yang dapat bercampur dengan asam lambung.

Kombinasi asam karbonat dan asam lambung menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti mual dan gas.

Perut mengeluarkan asam untuk membantu pencernaan makanan.

Jika tidak ada makanan di perut, hanya memasukkan asam tambahan ke dalam sistem pencernaan yang dapat menyebabkan kram perut atau rasa sakit.

4. Minuman dingin

Tak bisa dipungkiri, kita sering tergoda untuk minum minuman dingin saat berbuka.

Namun sebaiknya menghindari minuman dingin sebagai menu berbuka.

Ternyata mengonsumsi minuman dingin dalam keadaan perut kosong bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Minum minuman dingin saat perut kosong dapat merusak selaput lendir.

Ini juga membuat pencernaan bekerja lamban, sehingga makanan tak segera dicerna oleh tubuh.

• 10 Amalan Sunah dalam Berpuasa Ramadan, Segera Berbuka Setelah Yakin Masuk Waktu Magrib

5. Sayuran mentah

Terpikir untuk berbuka puasa dengan semangkuk salad yang sehat?

Hati-hati Moms, ternyata sayuran mentah, termasuk sayur-sayuran yang digunakan untuk membuat salad, sebaiknya tak dikonsumsi ketika perut kosong.

Sayuran mentah sarat akan serat kasar yang dapat membuat kerja perut lebih berat, apalagi jika dikonsumsi saat perut kosong.

Mengonsumsi sayuran mentah dalam keadaan perut kosong juga dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. (*)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Jangan Berbuka Puasa dengan Menu-menu Ini Jika Moms Ingin Sehat Sepanjang Ramadan