Sederet Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Tak Kunjung Berhasil

TRIBUNPALU.COM - Jika anda sedang melakukan diet, namun jarum timbangan tak kunjung bergerak ke kiri, mungkin anda harus melihat kembali, apa yang salah dalam diet anda.

Mengevaluasi kebiasaan makan, bisa menjadi salah satu cara tepat, untuk melihat apakah diet bisa berhasil atau tidak.

Tidak hanya 'apa' yang anda makan, namun 'bagaimana' anda makan, juga sangat berpengaruh terhadap keberhasilan diet.

Hal-hal seperti di bawah ini bisa jadi sangat berpengaruh untuk diet anda.

• 6 Manfaat Minum Rebusan Jahe saat Malam Hari, Bisa Meningkatkan Gairah Seksual

1. Melewatkan atau bahkan tidak makan

"Melewatkan atau bahkan tidak makan, tidak akan membuat anda berat badan berkurang. Yang ada hanya metabolisme yang rendah," kata Lori Rosenthal, ahli diet dengan spesialisasi menjaga berat badan dan operasi bariatrik, seperti yang dilansir dari CBS News.

Pakar diet dari Montefiore Medical Center di New York City ini, juga menambahkan fakta, bahwa banyak dari kita yang melakukannya.

Ketika kita tidak makan hingga merasa sangat lapar, kita akan berusaha makan dengan cepat, dan mengambil porsi yang lebih banyak di jam makan selanjutnya.

Hal ini bahkan bisa berakibat ke masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung.

• 6 Sayuran yang Mengandung Protein, Cocok untuk Pembentukan Otot dan Jadi Menu Diet

2. Makan dalam perjalanan

Ternyata, kebiasaan makan dalam perjalanan sangat buruk untuk pola makan anda.

Malahan, ini bisa membuatmu menambah berat badan.

Cara ini buruk karena makan dalam perjalanan akan mengalihkan fokus kita untuk tahu seberapa banyak makanan yang kita konsumsi.

"Saat kita tidak konsentrasi penuh saat makan, kita akan terjebak untuk terus makan." kata Jane Ogden dari University of Surrey.

• Konsumsi Jahe Setiap Hari Selama Satu Bulan, 8 Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

3. Makan tengah malam

Manajemen waktu juga sangat penting untuk mengatur pola makan kita.

Ngemil tengah malam ternyata bukan disebabkan kelaparan, tapi karena kita ingin makan.

"Tubuh kita sering kebingungan antara rasa lapar dan haus," ucap Rosenthal.

Penelitian dari Salk Institute mengatakan, bahwa hanya makan dalam waktu 8-12 jam di siang hari bisa mengurangi resiko kolesterol, diabetes, dan obesitas.

• 10 Cara Turunkan Berat Badan dalam Waktu 2 Minggu, Tak Perlu Diet yang Menyiksa

4. Makan di luar

"Makan di luar atau berkumpul menyebabkan orang-orang untuk makan dengan tenang dan memesan lebih banyak," ujar Rupeng An, asisten profesor di University of Illinois.

Mengecek menu sebelum masuk restoran adalah saran yang paling bagus. (TribunWow.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Diet Tak Kunjung Berhasil? Mungkin Anda Sering Lakukan 4 Kebiasaan Buruk Ini