Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru dari Paparan Polusi Udara yang Berbahaya

4. Konsumsi Kedelai

Kedelai juga sangat baik untuk kesehatan paru-paru. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai sesering mungkin.

Kandungan dari kedelai mampu melawan zat berbahaya dari rokok yang mengendap di paru-paru.

5. Olahraga Secara Teratur

Rutin olahraga mampu meningkatkan metabolisme tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Olahraga juga bermanfaat untuk menghilangkan racun dari tubuh bersamaan dengan keluarnya keringat.

6. Atur Gaya Hidup Sehat

Dengan tidak merokok dan memilih makanan (diet) seperti ikan, susu, keju, daging merah, dan kacang-kacangan.

Mengonsumsi makanan-makanan tersebut adalah cara alami menjaga kesehatan paru-paru dan bisa membersihkan paru-paru dari penggumpalan kotoran.

• Ramalan Zodiak Selasa 2 Juli 2019, Kesuksesan sedang Menunggu Capricorn

7. Rajin Mencuci Tangan

Rajin mencuci tangan juga salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru. Tangan yang jarang dicuci terutama setelah melakukan aktivitas yang sering menggunakan tangan, berisiko terinfeksi virus maupun bakteri.

8. Kelola Stres

Saat dilanda rasa stres, sedih, cemas, hingga depresi, secara tidak langsung membuat paru-paru jadi bekerja ekstra.

Bila hal ini dibiarkan, fungsi paru-paru akan mengalami penurunan dan berpotensi terserang penyakit paru-paru.

Oleh sebab itu, perlu adanya pengendalian dan kelola stres dengan baik agar tidak terlalu mengganggu paru-paru maupun organ tubuh vital lainnya.

Itu dia beberapa tips atau cara menjaga kesehatan paru-paru yang bisa dilakukan. Pada intinya, paru-paru yang sehat berawal dari gaya hidup yang sehat. 

(TribunPalu.com/Anggia Desty Rahmasari)