21 Manfaat Buah Plum, dari Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Kanker

Konsumsi buah plum kering memberikan tindakan anabolik dan anti-resorptif, yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Flavonoid seperti asam caffeic dan rutin yang terkandung di dalamnya membantu menghambat kerusakan jaringan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis pada wanita pascamenopause.

Polifenol, bersama dengan kandungan kalium yang ada dalam buah prem kering, mendorong pembentukan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah keropos tulang yang disebabkan oleh kekurangan hormon ovarium.

Bernard P Halloran melakukan penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, yang menunjukkan bahwa konsumsi buah plum kering secara teratur membantu dalam pemulihan kepadatan tulang yang telah hilang akibat penuaan. 

5. Membantu Melancarkan Pencernaan

Plum merupakan sumber serat makanan yang baik, bersama dengan komponen sorbitol dan isatin, yang membantu dalam mengatur sistem pencernaan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Attaluri A, Fakultas Kedokteran Universitas Iowa, Amerika Serikat, yang diterbitkan dalam Ailmentary Farmacology and Therapeutics Journal, plum atau plum kering lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit dibandingkan dengan obat lain.

Sorbitol dan isatin memiliki efek pencahar dan mendorong sekresi cairan dalam usus dan meningkatkan pembilasan limbah secara efisien melalui usus besar.

6. Mampu Tingkatkan Kognisi

Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid hadir dalam jus yang terbuat dari buah plum efektif dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Fitonutrien yang bermanfaat yang terdapat dalam plum membantu mengurangi peradangan di area neurologis untuk meningkatkan fungsi belajar dan memori.

Konsumsi plum secara teratur juga membantu mencegah gangguan neurodegeneratif terkait usia.

7. Mempertahankan Sistem Saraf yang Sehat

Plum mengandung vitamin B6, yang membantu dalam transmisi sinyal saraf dan membantu kelancaran sistem saraf.

Plum juga membantu dalam pertumbuhan normal otak dan membantu pembentukan hormon yang mempengaruhi suasana hati.