Masih Sering Merasa Mengantuk di Pagi Hari? Ternyata Ini Alasannya
Apakah Anda masih harus berjuang menahan kantuk di pagi hari, meskipun sudah terpenuhi waktu tidur 8 jam?
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Apakah Anda masih harus berjuang menahan kantuk di pagi hari, meskipun sudah terpenuhi waktu tidur 8 jam?
Kadang-kadang beberapa orang selalu merasa mengantuk.
Ini bisa terjadi karena kelelahan di siang hari, stres, atau emosi yang kurang terkontrol dengan baik.
Lalu, bagaimana dengan Anda yang hanya duduk sepanjang hari di kantor, tapi hari berikutnya masih tidak bisa bangun dengan badan segar?
• Selalu Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup? Bisa Jadi Tanda 5 Penyakit Ini
Padahal, tidak banyak kegiatan fisik yang dilakukan.
Ini berarti ada kesalahan yang terjadi dalam mekanisme tubuh Anda.
Seperti dalam laporan iVillage, kekurangan zat besi adalah faktor pemicu kantuk di pagi hari.
Kebanyakan wanita yang mengalami kekurangan zat besi dalam tubuhnya.
Di Inggris, 91% wanita dengan rentang usia 16 – 64 tahun mengalami kekurangan zat besi karena program diet yang mereka jalankan.
Kekurangan zat besi menyebabkan kelelahan dan penurunan kemampuan serta konsentrasi.
Grafik ini akan terus meningkat pada sore hari.
• 6 Manfaat Minum Rebusan Jahe di Pagi Hari saat Perut Kosong, Bisa Melancarkan Sirkulasi Darah
Untuk menyeimbangkan kadar besi, kadang-kadang Anda bisa mengubah makan malam dengan menu stik, misalnya.
Ada banyak cara untuk tetap bisa fit.
Berikut ini saran-saran dari Oliver Gray, pendiri Energise You, sebuah perusahaan di bidang kesehatan.
Melalui beberapa saran berikut ini, kita bisa memulihkan energi di pagi hari.
