5 Kebiasaan Wanita Jepang Jaga Kulit Wajah Tetap Awet Muda, Bisa Dicontoh di Rumah

Zat mineral yang ada di sumber mata air panas dapat diserap tubuh dan membantu menenangkan syaraf, menyembuhkan penyakit kulit, dan membantumu tampak sekaligus merasa lebih muda.

Namun jika kamu tidak bisa mengunjungi onsen, kamu bisa mandi air panas sendiri di rumah.

Berendam di air panas dapat membantu mengurangi inflamasi, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu membakar kalori tubuh.

4. Menjaga kadar kolagen.

Kolagen merupakan salah satu jenis protein yang penting bagi kulit.

Apabila kekurangan kolagen, kita akan terlihat lebih tua.

Di Jepang, ada banyak jenis suplemen kolagen yang dijual, mulai dari pil, jeli, permen, hingga minuman.

Beberapa ilmuwan memang mengatakan, tak ada gunanya mengonsumsi suplemen kolagen.

Namun, ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh secara alami.

Tambahkan kaldu tulang, ikan, ayam, putih telur, sayuran hijau, dan buah-buahan sitrus untuk membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen.

• 4 Kebiasaan yang Berdampak Buruk Buat Kulit Wajah, termasuk Seruput Minuman Pakai Sedotan

• Mudah dan Praktis, Begini Cara Penggunaan Minyak Wijen untuk Perawatan Wajah Berjerawat dan Komedo

5. Diet makanan yang seimbang.

Tak perlu diragukan lagi, penampilan kita sangat bergantung pada apa yang kita makan.

Diet makanan orang Jepang memang sangat segar dan sehat.

Jika kamu ingin mengikuti diet makanan orang Jepang, kamu harus:

- Mengonsumsi lebih banyak makanan yang segar dan bukan makanan olahan.

Seperti ikan, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, rumput laut, produk fermentasi kedelai (seperti miso), dan teh hijau.

- Mengonsumsi makanan hewani dalam jumlah yang sedang.

- Berhenti mengonsumsi makanan olahan/awetan, makanan olahan yang telah sangat berkurang nutrisinya, dan makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

(TribunPalu.com/Rizki A.)