Tips Mengatasi Kecemasan Adanya Wabah Virus Corona, Lakukan Pola Hidup Sehat dan Berpikir Positif

TRIBUNPALU.COM - Cara mengatasi kecemasan akibat adanya wabah virus corona.

Mewabahnya virus corona membuat beberapa orang memilih menerapkan social distancing untuk mencegah risiko tertular virus tersebut.

Perasaan takut, sedih, cemas, akan cenderung muncul, bahkan beberapa orang mungkin memiliki gejala fisik seperti sakit perut atau peningkatan detak jantung.

Berikut Tribunnews.com rangkum beberapa cara untuk mengatasi kecemasan tersebut, dilansir Boldsky.com, Sabtu (21/3/2020).

1. Olahraga

Aktivitas fisik akan membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran Anda.

Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan sederhana seperti beban botol air, zumba, berjalan-jalan atau berlari di sekitar rumah sambil menghindari kontak dekat dengan orang-orang.

2. Hobi yang Anda sukai

Lakukan hobi yang Anda sukai, jika memasak, berkebun, membaca, membuat kue adalah hobi favorit Anda, maka lakukanlah.

Hal itu akan menghilangkan semua rasa stres dan kekhawatiran Anda.

Jika Anda suka memasak, masaklah hidangan atau makanan penutup favorit Anda dan keluarga.

Namun jika hobi membaca buku, buka buku Anda, dan biarkan otak Anda masuk ke dunia sastra yang akan membantu mengalihkan dari stres, ketakutan, dan kecemasan.

Baca buku-buku yang riang karena akan membantu menenangkan tubuh dan pikiran.

3. Meditasi

Berlatih meditasi mindfulness akan membuat Anda lebih hidup, menyadari di mana Anda berada, dan tidak terlalu kewalahan oleh apa yang terjadi di sekitar Anda.