Tips Mengatasi Kecemasan Adanya Wabah Virus Corona, Lakukan Pola Hidup Sehat dan Berpikir Positif

Ini akan mengajarkan Anda bagaimana merespons stres, membantu mengurangi kecemasan dan depresi.

4. Berendam

Lakukan mandi dengan santai menggunakan air campuran garam dan minyak esensial, serta nyalakan lilin.

Hal tersebut akan melepaskan stres, kecemasan, dan depresi Anda karena aroma yang menyenangkan dapat membantu merilekskan tubuh.

Rendam diri Anda dalam bubble bath atau mandi air panas.

5. Tetap lakukan rutinitas biasa

Jika Anda bekerja dari rumah selama menjalani social distancing, jadwal Anda biasanya akan sedikit melenceng dari jalur yang sudah ditentukan.

Ikuti rutinitas baru yang akan memungkinkan untuk menjelajahi banyak hal bahkan saat Anda bekerja dari rumah dan ini akan membantu untuk tetap berada di jalur yang benar.

6. Batasi penggunaan media sosial

Terlalu banyak informasi yang salah beredar di platform media sosial.

Membaca informasi tersebut dan tidak mengetahui apa yang benar atau salah akan meningkatkan kecemasan dan ketakutan Anda.

Batasi waktu Anda di media sosial.

Agar tetap mendapat informasi lengkap, kunjungi sumber online terpercaya seperti halnya Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

7. Pikirkan hal apa yang Anda syukuri

Ambil buku harian, jurnal atau buku catatan Anda dan tuliskan hal-hal yang Anda syukuri.