Tips Agar Tak Bau Mulut Selama Puasa, Jangan Konsumsi Makanan Ini hingga Jaga Asupan Minum

TRIBUNPALU.COM - Di Bulan Ramadan ini, umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa, dan saat menjalankan puasa, seringkali kita merasa bermasalah dengan bau mulut.

Berikut ini penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan dari drg. Aftina Mutiara Karima.

Diterima Tribunnews.com, drg. Aftina Mutiara Karima menjelaskan cara menjaga mulut agar tidak bau selama berpuasa.

Berikut ini merupakan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menjaga bau mulut selama berpuasa:

1. Jangan mengonsumsi makanan yang memiliki cita rasa atau berbau tajam.

2. Rutin menggosok gigi sangat efektif untuk menjaga bau mulut agar tetap segar, selain itu juga baik untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Waktu menggosok gigi harus tepat sebaiknya menggosok gigi dilakukan setiap kali kita selesai melakukan aktivitas makan dan minum.

4. Menggosok gigi dengan gerakan yang tepat minimal 2 menit.

5. Bersiwak, karena siwak memiliki kandungan atsiri nya bisa membuat nafas lebih segar dan lebih bersih.

6. Menggosok lidah dengan sikat khusus, karena lidah yang kotor juga akan memicu bau mulut.

7. Hindari makanan manis dan lengket, sebisa mungkin jangan sampai ada makanan sisa yang menempel di permukaan gigi.

8. Bagi yang memiliki permasalahan gigi linu, harus menghindari makanan dan minuman yang bersuhu dingin.

9. Cukupi asupan minum, terutama air putih selama buka dan sahur, agar tetap terhidrasi.

10. Konsumsi serat, karena memiliki efek savecleansing atau memicu produksi air liur.

11. Mengonsumsi buah-buahan seperti stroberi dan bengkoang.

12. Apabila ada permasalahan gigi berlubang, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter.