Cara Cek Indeks Massa Tubuh (BMI), Berat Badanmu Sudah Ideal Belum?

TRIBUNPALU.COM - Memiliki tubuh yang ideal merupakan impian bagi hampir semua orang.

Salah satu kriteria seseorang dikatakan memiliki tubuh yang ideal ialah dengan melihat pada perbandingan antara berat dan tinggi badan.

Ukuran tersebut biasa dikenal sebagai Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI).

Melansir dari NHS, BMI dihitung dengan cara membagi berat badan dalam kilogram (kg) dengan tinggi badan dalam meter kuadrat (m2).

• Tak Punya Termometer? Simak Alternatif Cara Cek Apakah Tubuh Sedang Mengalami Demam

• Ini Cara Cek Kondisi Kesehatan di Rumah, Mulai dari Jantung, Paru-paru hingga Pendengaran

Rumus BMI = kg / m2

Contoh:

Si A memiliki berat badan 70 kg dengan tinggi 175 cm atau 1,75 m.

Maka BMI-nya dapat dihitung sebagai berikut.

BMI = 70 kg / (1,75x1,75) m2

BMI = 22,9 kg/m2

Sehingga dapat dikatakan si A memiliki BMI 22,9 kg/m2.

Catatan: *tanda "/" menunjukkan "bagi"

Selain menghitung secara manual, Anda juga dapat menghitung BMI menggunakan kalkulator BMI yang tersedia di sejumlah laman, termasuk NHS.

• Cara Cek Apakah Anda Alami Impotensi Atau Tidak, Bisa Dilihat dari Goyangan Kakinya?

• Cara Cek Kadar Air dalam Tubuh, Dehidrasi Atau Tidak Bisa Dilihat dari Warna Urin!

Skala BMI

Setelah mengetahui BMI, tentunya yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah pada skala berapa seseorang dinyatakan memiliki tubuh ideal.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), untuk dapat dikatakan memiliki tubuh sehat yang optimal, Indeks Massa Tubuh harus berada di kisaran 21-23 kg/m2.

Akan tetapi, disampaikan seseorang harus mempertahankan BMI pada skala 18,5-24,9 kg/m2 untuk dapat dikatakan sehat.

Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI membedakan skala Indeks Massa Tubuh menjadi dua kategori, yakni untuk perempuan dan laki-laki.

Seorang perempuan dinyatakan ideal atau normal jika BMI-nya berada pada kisaran 17-23 kg/m2.

Sedangkan laki-laki dinyatakan ideal pada kisaran 18-25 kg/m2.

• Bingung Pilih Produk Skincare?Ini Cara Cek Tipe Kulit di Wajahmu, Paling Umum Kombinasi, Ini Cirinya

• Ingin Tahu Kondisi Rambutmu? Ini 4 Cara Cek Kesehatan Rambut dengan Langkah Mudah

Berikut daftar selengkapnya.

Perempuan

• di bawah 17 kg/m2 : kurus atau kekurangan berat badan
• 17-23 kg/m2 : normal
• 23-27 kg/m2 : kegemukan atau kelebihan berat badan
• lebih dari 27 kg/m2 : obesitas

Laki-laki

• di bawah 18 kg/m2 : kurus atau kekurangan berat badan
• 18-25 kg/m2 : normal
• 25-27 kg/m2 : kegemukan atau kelebihan berat badan
• lebih dari 27 kg/m2 : obesitas

Perlu diketahui, BMI bukanlah ukuran mutlak untuk menentukan seseorang memiliki tubuh ideal ataupun sehat.

Sebab, masih banyak faktor lain yang harus diperhatikan terkait dengan kondisi kesehatan seseorang.

Namun hitungan BMI bisa menjadi rambu-rambu peringatan bagi Anda maupun dasar untuk melakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter.

Oleh karenanya, untuk mengatahui kondisi tubuh secara akurat, tidak ada salahnya meminta bantuan kepada ahli.

(TribunPalu.com/Clarissa)