Breaking News:

Tips Kesehatan

Tips Diet agar Cepat Kurus dalam Jangka Panjang; Jangan Lewatkan Sarapan dan Hindari Minuman Manis

Klaim berat badan turun dengan cepat terdengar menggoda, tetapi menjalani diet agar cepat kurus bukanlah hal yang mudah.

freepik.com
Potret laki-laki yang ingin diet 

TRIBUNPALU.COM - Klaim berat badan turun dengan cepat terdengar menggoda, tetapi menjalani diet agar cepat kurus bukanlah hal yang mudah.

Target penurunan berat badan yang ideal adalah 0,5 - 1 kg per minggu. Jadi, meski ingin cepat kurus Anda harus bersabar dan tekun dalam menjalaninya.

Diet cepat kurus sulit dilakukan secara konsisten karena kesulitan dalam mempertahankan perubahan cara makan yang dianjurkan selama diet.

Berikut tips diet cepat kurus yang dirangkum TribunPalu.com dari alodokter:

1. Jangan melewatkan sarapan

Banyak orang yang menganggap bahwa tidak sarapan bisa membuat tubuh cepat kurus. Padahal itu asumsi yang tidak benar.

Sarapan sangat penting guna memberi energi yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama.

Saat sarapan pilihlah makanan yang sehat dan mengandung protein, karbohidrat kompleks, serta serat, misalnya telur, susu, kacang, buah, dan sayuran.

2. Hindari minuman manis

Minuman manis mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi sehingga dapat menaikkan berat badan.

Halaman
123
Penulis: Nuri Dwi Yanti
Editor: Isti Prasetya
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved