Bacaan Niat Puasa Senin Kamis Lengkap dengan Tata Cara hingga Manfaatnya

Hanya saja, makan sahur lebih baik dilakukan untuk menjaga stamina tubuh selama menjalani puasa.

Baca juga: Apa Hukumnya jika Lupa Membaca Niat Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

3. Menahan diri

Maksudnya adalah menghindarkan segala sesuatu yang bisa membatalkan puasa.

Hal ini harus dilakukan sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Beberapa hal yang membatalkan puasa antara lain makan dan minum dengan sengaja, berhubungan suami istri di malam hari dan lain sebagainya.

4. Berbuka puasa

Buka puasa dilakukan ketika matahari terbenam yaitu saat masuk waktu salat Maghrib.

Menyegerakan buka puasa merupakan salah satu sunnah puasa.

Dengan mengikuti tata cara yang dianjurkan itu, maka seseorang yang melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis akan mendapatkan manfaat yang luar biasa.

Masih dikutip dari artikel yang sama, beberapa manfaat melakukan puasa Senin Kamis antara lain:

1. Tubuh menjadi lebih sehat

Sekitar tahun 2008, terdapat penelitian yang dilakukan oleh Intermountain Heart Collaborative di Utah Amerika Serikat.

Peneletian itu dilakukan dengan 4.629 sampel manusia yang melakukan puasa.

Menurut penelitian tersebut, orang yang berpuasa akan memiliki risiko penyakit arteri koroner, diabetes serta penyakit jantung yang lebih rendah.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Sunnah Syaban, Bahasa Arab dan Latin, Dilengkapi dengan Artinya

2. Melatih pola makan