Bagaimana Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa? Berikut Tips Menjaga Mulut Agar Tetap Segar

Bagaimana Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa? Berikut Tips Menjaga Mulut Agar Tetap Segar

TRIBUNPALU.COM - Tak lama lagi, umat Muslim akan kembali memasuki Bulan Ramadhan.

Di bulan yang penuh berkah ini, umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Sering dijumpai, bahwa bau mulut menjadi permasalahan yang serius bagi beberapa orang.

Terlebih saat berpuasa, ketika umat Muslim dilarang memasukkan apapun ke dalam perut.

Hal itulah yang menyebabkan mulut menjadi lebih bau daripada biasanya.

Baca juga: Tips Anti Lemas saat Jalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan: dari Olahraga hingga Rajin Gosok Gigi

• Bolehkah Berkumur dan Gosok Gigi Siang Hari Saat Puasa Ramadhan? Ini Hukumnya

Bau mulut juga bisa timbul akibat gangguan sistem pencernaan dalam tubuh serta pola kebersihan gigi seseorang yang tidak terjaga.

Meski demikian, masalah bau mulut bisa diatasi dengan baik saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Berikut ini Tribun Palu akan memberikan tips cara mengatasi bau mulut saat puasa Ramadhan.

1. Teratur dalam menyikat gigi

Saat kondisi sedang berpuasa, waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah setelah makan sahur.

Selain itu, kegiatan menyikat gigi juga bisa dilakukan kembali saat menjelang tidur.

Baca juga: 5 Masalah Gigi dan Mulut saat Pandemi Covid-19, Ini Solusi Aman Mengatasinya

Saat ditanya oleh wartawan Tribun Palu, Dokter Gigi asal Palu, Dr. drg. Munawir mengatakan jika menyikat gigi adalah kegiatan akhir yang dilakukan sebelum tidur.

"Sikat gigi adalah hal terakhir sebelum tidur. Habis itu tidak boleh makan apapun, kecuali minum air putih," ujarnya pada Jumat (26/3/2021).

Manfaat menyikat gigi tidak hanya untuk menghindari bau mulut saja, tetapi juga bisa menghilangkan plak gigi, mencegah sariawan saat berpuasa serta menghilangkan bakteri lainnya.

2. Rutin membersihkan lidah

Dalam sebuah penelitian yang dilansir Tribun Palu dari laman Tribunnews.com, sebuah riset dari University of Michigan School of Medicine menemukan bahwa sekitar sepertiga spesies bakteri yang ditemukan di lidah akan berkembang.

• Ramalan Zodiak Taurus Pekan Ini 29 Maret - 3 April 2021: Asmara, Karier, Keuangan, dan Kesehatan

• Apakah Menggosok Gigi Bisa Membatalkan Puasa? Simak Penjelasannya

Namun perkembangan bakteri tersebut hanya di area lidah, atau tidak merembet ke bagian mulut yang lain seperti gigi, gusi atau bibir.

Kuman yang terjebak di lidah inilah yang akan menyebabkan bau mulut serta mempengaruhi indra perasa.

Bakteri yang terlalu banyak bertumbuh di area lidah bisa mengubah warna lidah menjadi kuning, putih bahkan bisa hitam dan nampak berbulu.

3. Menggunakan obat kumur

Selama bulan puasa diperbolehkan menggunakan obat kumur sebagai penyegar mulut.

Namun obat kumur yang digunakan tidak boleh mengandung alkohol atau harus alami.

Baca juga: Apakah Berenang di Siang Hari saat Bulan Ramadhan Itu Dilarang? Ini Penjelasannya

Dokter Gigi yang bertugas di Rumah Sakit Gigi dan Mulut (RSGM) Soelsatri UMS Solo, drg. Sartari mengatakan, penggunaan obat kumur ini bukanlah menjadi kewajiban jika ingin menghilangkan bau mulut.

“Obat kumur ini dapat mencegah tumbuhnya bakteri yang telah berkembang di dalam mulut, sehingga dapat menimbulkan plak hitam pada gigi dan karang pada gigi,” jelas dia saat diwawancara Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

4. Memilih makanan sehat

Selama bulan Ramadhan, pemilihan makanan harus diperhatikan.

Terutama makanan sehat yang kaya akan nutrisi perlu diperbanyak.

Baca juga: Resep Menu Sahur Puasa Ramadhan 2021: Tahu Goreng Serai Cabai hingga Tumis Oyong Tahu Takwa

• Ciptakan Nuansa Tradisional di Tengah Ramadhan, Coba Resep Ini untuk Berbuka Puasa

Tak hanya memilih menu makanan saja, cara pengolahan hingga penyajiannya juga mempengaruhi bau mulut yang dialami kebanyakan orang.

drg. sartari mengimbau jangan mengkonsumsi makanan terlalu berlebihan saat berbuka puasa.

Hal ini akan mengakibatkan kekenyangan dan karang gigi yang menumpuk.

5. Rajin konsumsi air putih

Dalam wawancara tersebut, drg. Sartari meminta kepada masyarakat untuk memperbanyak minum air putih saat sedang berpuasa.

Menurutnya, jika kekurangan cairan air putih akan menyebabkan gangguan suasana pada rongga mulut.

Baca juga: Kumpulan Aplikasi Puasa Ramadhan 2021 di HP iOS dan Android: Jadwal Puasa hingga Waktu Sholat

Kebutuhan air yang diperlukan oleh tubuh saat berpuasa ialah 8 gelas atau 2 liter dalam sehari.

6. Tidak merokok dan rajin berkumur

Dalam hal ini, rokok dapat menjadi masalah serius untuk kesehatan gigi dan mulut.

Terlebih saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Noda yang diakibatkan rokok akan menempel pada gigi dan bisa memicu penyakit kanker mulut.

• Perlu Diperhatikan, Ini Waktu Paling Tepat untuk Ucapkan Niat Puasa Ramadhan Lengkap denga Bacaannya

• Kapan Waktu yang Tepat Mengucapkan Niat Puasa Ramadhan, setelah Tarawih atau Sahur?

Sementara itu, untuk menjaga bau mulut saat berpuasa, drg. Sartari menganjurkan untuk rajin berkumur dengan air bersih.

Berkumur bisa membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan rongga mulut.

Tak hanya ahli kesehatan yang memperbolehkan berkumur saat Bulan Ramadhan, ahli agama juga memperbolehkannya.

"Dijelaskan, berkumur untuk wudhu diperbolehkan sepanjang tidak berlebihan dan air tidak tertelan," kata Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Lampung, Khairuddin Tahmid yang dikutip dari laman Tribunnews.com.

(TribunPalu.com/Hakim)