Anak Belajar Puasa Ideal Usia 7 Tahun, Bunda Yuk Jaga Nutrisinya, Sediakan Lebih Banyak Karbohidrat

Hal ini disebabkan adanya cadangan energi yang berada pada jaringan otot, hati dan lemak pada tubuh anak.

Pada dasarnya, makanan yang dikonsumsi pada anak bisa bertahan sampai 4 jam.

Sedangkan menurut penelitian, dr Felliyani mengatakan jika anak di bawah umur 10 tahun dapat menyimpan cadangan energi untuk 12 jam.

"Jadi artinya kalau anak mulai sahur jam 4, jam 8 energi makanan habis. Orangtua jangan khawatir karena anak memiliki cadangan energi sebesar 12 jam. Jika dijumlahkan total 16 jam. Sedangkan puasa sehari penuh di Indonesia rata-rata hanya 14 jam saja," katanya pada live streaming, Kamis (8/4/2021).

Sedangkan menurut pemaparan dr Felliyani, anak yang berusia 10 tahun keatas, kemungkinan cadangan energinya hampir menyamai orang dewasa.

Namun untuk anak yang baru belajar berpuasa, boleh dilakukan latihan dulu. Tidak harus langsung puasa penuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Si Kecil Mulai Puasa? Bunda Yuk Jaga Nutrisinya, Sediakan Lebih Banyak Karbohidrat

https://www.tribunnews.com/ramadan/2021/04/09/si-kecil-mulai-puasa-bunda-yuk-jaga-nutrisinya-sediakan-lebih-banyak-karbohidrat