Info Kesehatan: Tidur Telanjang Ternyata Baik Bagi Kesehatan, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

TRIBUNPALU.COM - Mungkin sangat jarang orang di Indonesia yang tidak dalam keadaan telanjang.

Padahal, dikutip dari healthline.com, tidur telanjang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Satu di antaranya adalah dapat menjaga kesehatan organ vital baik pada laki-laki ataupun perempuan.

Baca juga: Tips Kesehatan: 4 Bahan Alami Ini Mampu Hilangkan Stretch Marks di Perut hingga Paha, Begini Caranya

Baca juga: Tips Kesehatan: Ini Tanda Jantung Anda Tak Berfungsi dengan Baik, Rasa Nyeri hingga soal Pernapasan

Untuk lebih lengkapnya, berikut sejumlah manfaat yang didapat dari tidur dalam kondisi telanjang:

1. Tertidur lebih cepat

Menurut National Sleep Foundation, suhu tubuh merupakan kunci bagaimana bisa cepat tertidur.

Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadian, ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh Anda untuk tidur.

Jadi tidur telanjang akan membiarkan suhu tubuh turun dan dapat membantu Anda untuk tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur lebih baik

Tidak hanya membantu untuk tertidur lebih cepat, turunnya suhu tubuh juga bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Para ahli menyarankan bahwa suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 60 dan 67 ° F (15 hingga 19 ° C).

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, akan berisiko memengaruhi tidur, karena tidur membantu menyegarkan otak dan tubuh Anda.

3. Bantu mengurangi stres dan kecemasan

Alasan lain tidur telanjang adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri.

Dengan miliki kualitas tidur baik, otomatis hal ini juga berpengaruh pada tingkat stres dan kecemasan Anda.

4. Mencegah penambahan berat badan

Satu studi pada lebih dari 21.000 orang selama tiga tahun menemukan kemungkinan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.

Individu yang dilaporkan tidur sama dengan atau kurang dari 5 jam per malam lebih mungkin untuk menambah berat badan.

Tak hanya itu, menjaga tubuh lebih dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori Anda.

Sebuah penelitian kecil yang diikuti lima pria menemukan bahwa paparan suhu dingin, sekitar 66 ° F (19 ° C), membantu tubuh mereka meningkatkan aktivitas lemak coklat.

5. Tingkatkan kesehatan vagina

Tidur telanjang juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur.

Pakaian dalam yang ketat atau berkeringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena ragi suka tumbuh di tempat yang hangat dan lembab.

Tidur telanjang adalah cara mudah untuk mengeluarkan udara dari vagina Anda dan menjaganya tetap sehat.

6. Meningkatkan kesuburan pria

Wanita bukan satu-satunya yang bisa mendapat manfaat dari tidur telanjang.

Sebuah penelitian terbaru terhadap 656 pria menunjukkan adanya hubungan antara mengenakan pakaian dalam yang ketat dan jumlah sperma yang lebih rendah.

Pria yang melaporkan memakai celana boxer memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan jumlah sperma total dibandingkan mereka yang mengenakan pakaian ketat.

Tidur telanjang adalah cara yang bagus untuk menjaga testis tetap dingin dan pada suhu optimal untuk kesehatan sperma.

(TribunPalu.com)