Melatih Kedisiplinan dengan Rajin Berpuasa Senin Kamis, Intip Manfaat, Tata Cara dan Niatnya

Selain itu, dengan berpuasa juga akan lebih terdorong untuk meningkatkan ibadah maupun amalan-amalan lainnya yang pastinya akan mendatangkan pahala dari Allah SWT.

Tubuh seseorang yang melakukan puasa Senin Kamis secara rutin juga akan jauh lebih sehat.

Sekitar tahun 2008, terdapat penelitian yang dilakukan oleh Intermountain Heart Collaborative di Utah Amerika Serikat.

Peneletian itu dilakukan dengan 4.629 sampel manusia yang melakukan puasa.

Menurut penelitian tersebut, orang yang berpuasa akan memiliki risiko penyakit arteri koroner, diabetes serta penyakit jantung yang lebih rendah.

Kemudian, pola makan saat menjalankan puasa Senin Kamis juga akan jauh lebih terjaga.

Berpuasa hanya diperbolehkan makan dan minum pada saat sahur dan berbuka saja.

Sehingga tubuh manusia akan menahan makanan-makanan dan minuman-minuman yang tidak sehat di siang hari.

Jika kesehariannya sering mengkonsumsi kafein, gula atau makanan lainnya yang membahayakan tubuh, maka dengan berpuasa bisa menahan kebiasaan tersebut.

Baca juga: Benarkah Anak Tunggal Tak Boleh Menikahi Anak Yatim? Ini Penjelasan Buya Yahya

Tata Cara Puasa Senin Kamis

Dikutip dari laman TribunTimur.com, puasa Senin Kamis memiliki tata cara yang tidak jauh berbeda dengan puasa pada umumnya.

1. Membaca niat

Jika ingin melaksanakan ibadah puasa Senin Kamis, sebaiknya niat ini dilafalkan pada malam hari atau sebelum terbit fajar.

Namun karena ini merupakan puasa yang hukumnya sunah, maka niat bisa dibaca di pagi hari jika lupa.

Tetapi jangan sampai melakukan suatu hal yang membatalkan puasa sebelum membaca niat tersebut.