Penderita Maag Wajib Tahu, Ini Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi dan Makanan Pantangan

TRIBUNPALU.COM – Penderita maag mungkin sering kali merasakan sakit yang tidak tertahankan di ulu hati hingga menganggu aktifitas.

Umumnya, penyakit maag akan kambuh jika Anda salah mengonsumsi pantanganya seperti:

• Makanan pedas
• Makanan asam
• Minuman bersoda
• Minuman berkafein
• Makanan berlemak

Jika Anda penderita maag dan masih sering mengonsumsi makanan di atas, tentu saja hal ini akan membuat maag Anda mudah kambuh dan mengganggu aktifitas.

Mengutip dari laman Kompas.com bagi penderita maag sangat penting untuk mengenal macam-macam makanan untuk meredakan gejalanya.

Karena, pemilihan makanan yang tepat juga akan mempengaruhi sistem pencernaan Anda secara keseluruhan.

Untuk itu Anda perlu mengubah asupan nutrisi yang menyehatkan untuk lambung Anda.

Melansir Alodokter, berikut macam-macam makanan yang baik untuk penderita maag:

1. Jahe

Seperti yang kita tahu, jahe memang dikenal baik untuk kesehatan lambung kita untuk meredakan gejala mual dan muntah.

Baca juga: Resep Wedang Jahe Madu yang Mampu untuk Menghangatkan Badan hingga Atasi Masuk Angin

Anda bisa mengonsumsi jahe yang sudah diseduh air panas atau direbus.

Minumlah air jahe dalam kondisi yang masih hangat agar memberikan efek rileks di perut Anda.

2. Oatmeal

Mengonsumsi sereal berserat tinggi seperti quinoa dan oatmeal ternyata baik untuk kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi makanan tersebut juga mampu membantu proses buang air besar secara teratur.

3. Beras cokelat

Seperti yang sudah ditulis di atas, makanan yang tinggi serat memang baik untuk memelihara kesehatan pencernaan kita.

Dan beras cokelat menjadi satu di antaranya.

Kandungan karbohidrat komples yang dimiliki beras cokelat ternyata mampu memperlambat proses cerna lambung.

Jadi hal ini bisa mencegah peningkatan asam lambung yang membuat penyakit maag kambuh.

4. Daging

Daging ternyata sangat baik untuk penderita maag, namun pemilihan daging untuk penderita maag tidak bisa sembarangan.

Sebaiknya Anda memilih daging yang tidak mengandung lemak.

Selain itu proses pemasakan juga harus diperhatikan jika Anda memiliki penyakit maag.

Sebaiknya hindari daging yang diproses dengan cara menggoreng, karena minyak berlebih akan memicu maag Anda mudah kambuh.

Anda bisa mengonsumsi daging dengan cara dikukus, rebus atau memanggang dengan bumbu yang Anda sukai.

5. Teh hijau dan madu

Mengutip dari Kompas.com, madu memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh.

Satu di antara manfaatnya adalah untuk penderita maag.

Jika Anda mengonsumsi madu dengan teh hijau, ternyata memberikan efek menenangkan saluran pencernaan dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik.

Selain memperhatikan asupan nutrisi untuk kesehatan lambung dan pencernaan Anda, sebaiknya Anda juga memperhatikan aspek lain untuk mengurangi maag Anda kambuh.

Cobalah untuk makan tepat waktu agar lambung tidak kosong lebih lama dan memicu asam lambung naik.

Mulailah menyayangi lambung Anda dengan mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

(TribunPalu.com/Linda)