Tips Mengatasi Grogi dan Rasa Takut saat Berbicara di Depan Umum
Ketakutan berbicara di depan umum menjadi masalah besar bagi banyak orang. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengikuti cara-cara berikut ini.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Aktivitas public speaking atau berbicara di depan umum menjadi sebuah kemampuan yang penting dimiliki saat ini.
Jika melihat era teknologi yang semakin canggih, dan ditambah lagi dengan masa pandemi, segala kegiatan teralihkan ke dunia digital.
Termasuk sekolah, kuliah, seminar, konser bahkan bekerja.
Sehingga kemampuan berbicara di depan umum wajib kamu miliki.
Namun yang menjadi permasalahan, masih banyak orang yang mengalami grogi atau takut saat berbicara didepan umum.
Melansir laman Badan Pendidikan dan Pelatihan Keuangan Kementerian Keuangan Republik Indonesia, ketakutan berbicara di depan umum menduduki urutan pertama.
Survey ini dilakukan oleh The People's Almanac Book terhadap 3000 warga Amerika Serikat.
Sungguh mengejutkan bukan melihat hasil survey tersebut?
Bisa kamu bayangkan, negara maju seperti Amerika Serikat memiliki ketakutan berbicara yang cukup tinggi.
Namun kamu tak perlu khawatir, di sini kami akan menginformasikan kepadamu cara mengatasi rasa takut dan grogi saat berbicara di depan umum.
Cara ini telah kami lansir sebelumnya di buku karya Hilbram Dunar yang bertakut "My Public Speaking" terbitan PT Gramedia Pustaka Utama, Jakarta.
Baca juga: Kerap Dianggap Aneh, Ini Empat Manfaat Berbicara pada Diri Sendiri, Dikenal dengan Istilah Self Talk
Baca juga: Sering Dapat Pertanyaan Kapan Nikah? Ini Efek Positif dan Negatifnya, Menurut Pendapat Psikolog
Baca juga: Apa Itu Depresi dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Berikut Penjelasan Psikolog Analis Widyaningrum
1. Bernapas
Cara pertama untuk mengatasi grogi dan rasa takut saat berbicara di depan umum adalah dengan bernapas secara perlahan.
Kamu bisa tarik napas melalui hidung, kemudian tahan selama lima detik.
Jika sudah, kamu bisa mengeluarkannya pelan-pelan melalui mulut sampai perut mengempis.
