Tips Mengatasi Grogi dan Rasa Takut saat Berbicara di Depan Umum

Untuk menghindari audiens yang ngobrol sendirian atau bermain gadget, kamu bisa mencoba untuk menanyakan suatu hal kepada mereka.

Meskipun hanya pertanyaan sederhana, namun audiens akan merasa diperhatikan oleh kamu.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan pembicaraan dengan menatap mata audiens.

Kalai kamu tidak nyaman, kamu bisa menatap kening audiens.

Baca juga: Apa Itu Self Talk? Ketahui Seni Berbicara dengan Diri Sendiri yang Memiliki Banyak Manfaat Berikut

Baca juga: Melawan Stigma Kesehatan Mental, Psikolog: Stop Judging, Start Supporting

Baca juga: Jangan Terjebak Lingkaran Depresi, Psikolog: Kesehatan Mental Harus Lebih Diperhatikan

Penyebab Grogi saat Berbicara di Depan Umum

1. Pengalaman pertama

Solusi: Pengalaman pertama memang selalu membuat gugup.
Yang penting, tetap tenang agar materi yang sudah dikuasai tidak menguap.

Untuk membantu, pandanglah wajah peserta dengan fokus di antara matanya saat melakukan komunikasi.

Bukan menatap langsung ke mata, karena ini bisa membuat kamu makin gugup.

2. Presentasi di depan profesional/petinggi

Solusi: Jangan terlalu sibuk memikirkan bagaimana membuat peserta terkagum-kagum dengan presentasi kamu.

Jangan pula bingung menggunakan teknik apa atau harus mengucapkan kata yang mana.

Anggap saja kamu hadir untuk berbagi sesuatu, bukan mengajari mereka sesuatu.

3. Pertanyaan sulit

Solusi: Munculnya pertanyaan dari peserta memang tak bisa dihindari.

Itu pentingnya Anda menguasai materi.

Hindari juga perdebatan panjang yang mudah memancing emosi karena hanya akan membuat Anda semakin grogi.

(TribunPalu.com/Hakim)