Kenali Apa Itu Vertigo Berikut 4 Cara Mengatasinya, Konsumsi Jahe Termasuk

TRIBUNPALU.COM – Penyakit vertigo merupakan salah satu jenis penyakit yang diderita sebagian orang di Indonesia.

Penyebab dari vertigo berbeda-beda, namun beberapa vertigo disebabkan karena adanya gangguan telinga bagian dalam, gangguan otak, serta gangguan sistem saraf.

Melansir dari Medical News Today, seseorang yang menderita vertigo akan mengalami gejala berikut :

• Gangguan keseimbangan
• Pusing
• Rasa mabuk perjalanan
• Mual dan muntah
• Dering di telinga, yang disebut tinnitus
• Perasaan penuh di telinga
• Sakit kepala
• Nistagmus, di mana mata bergerak tak terkendali, biasanya dari sisi ke sisi

Pada kasus tertentu, vertigo juga bisa muncul akibat penyakit tertentu, seperti Beningn Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)

Tidak semua gejala vertigo memiliki persamaan, namun rata-rata gejalanya yakni pusing berlebih disertai rasa berputar-putar.

Umumnya rasa pusing pada vertigo akan hilang dengan sendirinya, namun di berbagai kondisi vertigo tidak bisa hilang dengan sendirinya dan harus ditangani secara khusus.

Berikut TribunPalu informasikan tips untuk mengurangi gejala vertigo yang berasal dari berbagai sumber :

Baca juga: Tips Kesehatan: Memanfaatkan Biji Ketumbar untuk Mengurangi Rasa Sakit Vertigo

1. Maneuver epley

Dari laman Medical News Today, teknik yang dikenal sebagai manuver Epley dapat membantu beberapa orang dengan vertigo yang berasal dari BPPV.

Manuver ini bertujuan untuk memindahkan partikel kalsium karbonat dari kanalis semisirkularis kembali ke organ otolit di vestibulum, di mana partikel tersebut cenderung tidak menimbulkan gejala di telinga bagian dalam.

2.  Manajemen stres

Dikutip dari Kompas.com, penyakit vertigo dapat dipicu karena stres yang berlebihan.

Jika vertigo dipicu karena stres, cobalah untuk bermeditasi dengan teknik pernapasan dalam.

3. Yoga dan Tai chi

Selain meditasi, Anda juga bisa mengurangi gejala vertigo dengan yoga dan tai chi, karena dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

Namun, Anda perlu menghindari gerakan membungkuk atau menunduk, karena akan memicu timbulnya vertigo yang lebih parah.

4. Mengonsumsi jahe

Dari laman Kompas.com, penyakit vertigo juga dapat diatasi dengan bahan-bahan alami seperti jahe.

Dengan menggunakan jahe dapat meredakan gejala pusing, mual, tidak enak badan, serta meredakan gejala vertigo.

Untuk mengurangi vertigo dengan jahe, Anda bisa memanfaatkan jahe menjadi berbagai minuman seperti wedang jahe, teh jahe, dan lainya.

Mengutip dariAlodokter, Anda juga bisa mencegah vertigo kambuh dengan tidak terlalu cepat berdiri saat bangun tidur, karena hal ini dapat memicu kambuhnya vertigo.

Selain itu, Anda perlu menerapkan gaya hidup sehat dengan tidak merokok, dan meminum alkohol.

Biasakan untuk makan makanan yang sehat dengan mengurangi asupan garam dan lemak berlebih.

(TribunPalu.com/Linda)