Tips Hilangkan Stres saat Hadapi Pandemi Covid-19, Lakukan Sejumlah Hal Berikut

3. Merawat hewan peliharaan

Jika Anda memiliki hewan peliharaan di rumah, itu merupakan suatu kabar baik untuk Anda.

Stres yang sedang Anda rasakan bisa dihilangkan dengan cara merawat hewan peliharaan Anda.

Berinteraksi dengan hewan kesayangan akan memicu otak melepaskan oksitosin, karena membuat Anda aktif di hal-hal yang menyenangkan.

4. Meditasi

Berdasarkan penjelasan Alodokter, meditasi atau hal yang sering kita kenal dengan yoga terbukti efektif untuk menenangkan pikiran Anda karena dapat menurunkan hormon stres.

Lakukan meditasi atau yoga 10 sampai 15 menit per harinya.

Anda bisa melakukan yoga sebanyak 4 sampai 5 kali dalam seminggu untuk menenangkan pikiran Anda dan melepaskan pikiran berat yang mengganggu Anda.

5. Jangan mudah cemas

Jika suatu kejadian dapat membuat Anda stres berlebihan, cobalah untuk tidak terlalu lama terjebak dalam peristiwa yang telah terjadi seperti pandemi saat ini.

Biasakan untuk tidak mudah cemas akan suatu hal yang akan terjadi, dan selalu berpikir positif akan memberikan pengaruh baik bagi kehidupan Anda kedepannya.

Selain tips di atas, cobalah untuk menerapkan pola hidup sehat dengan makan makanan yang bernutrisi, mengatur pola tidur dengan baik, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi alkohol akan mengurangi resiko Anda terkena stres.

Namun, jika Anda merasa tidak membaik setelahnya, segera konsultasikan diri ke pihak ahli.

(TribunPalu.com/Linda)