Tips Kesehatan
Hindari Beberapa Makanan Berikut agar Tidak Mengalami Susah Tidur
Beberapa orang yang mengalami susah tidur disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM
Ilustrasi orang sedang tidur. Beberapa orang yang mengalami susah tidur disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.
Dengan begitu, kadar gula dalam darah pun tidak gampang melonjak naik.
3. Alkohol
Mengonsumsi alkohol membuat orang terbangun hingga larut malam dan mengakibatkan waktu tidurnya menjadi berkurang.
Menurut penelitian, mengonsumsi alkohol memang tidak memiliki efek langsung pada insomnia, namun ada baiknya Anda menghindari minuman tersebut.
Mengutip dari Alodokter agar Anda bisa tidur dengan nyenyak, Anda bisa mematikan semua barang elektronik yang ada di kamar Anda seperti laptop, ponsel, dan televisi.
Selain itu, mematikan lampu kamar tidur juga berpengaruh untuk membantu memberikan kenyamanan ketika Anda tidur.
(TribunPalu.com/Linda)
Berita Terkait
