Breaking News:

Tips Kesehatan

Hindari Beberapa Makanan Berikut agar Tidak Mengalami Susah Tidur

Beberapa orang yang mengalami susah tidur disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.

TRIBUNPALU.COM
Ilustrasi orang sedang tidur. Beberapa orang yang mengalami susah tidur disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi sebelum tidur. 

TRIBUNPALU.COM – Gangguan tidur pada beberapa orang memang sangat menyusahkan karena akan mempengaruhi kesehatan dan aktifitas.

Pada sebagian orang, susah tidur tidak memiliki sebab yang jelas.

Namun, beberapa orang yang mengalami susah tidur disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.

Baca juga: Penyebab Susah Tidur dan Cara Mengatasinya

Untuk itu, penting bagi Anda mengatur makanan yang Anda konsumsi pada malam hari, terutama ketika menjelang waktu tidur.

Jika Anda salah mengonsumsi suatu makanan, yang terjadi adalah membuat kualitas tidur Anda terganggu karena kandungan yang terdapat dalam suatu makanan tersebut.

Melansir dari Kompas.com, berikut makanan yang dapat membuat Anda susah tidur:

1. Kafein

Minuman yang mengandung kafein merupakan pantangan bagi Anda yang mengalami susah tidur.

Efek kafein yang terkandung dalam suatu minuman akan dirasakan 10-12 jam kemudian.

Beberapa minuman yang mengandung kafein tidak hanya kopi, namun kandungan kafein juga terdapat pada teh, minuman bersoda, hingga cokelat.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved