Tips Terhindar dari Rasa Gugup saat Berbicara di Depan Umum? Simak Langkah-langkah Berikut Ini
Untuk mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini.
lihat foto
Didepanmu ada audiens yang senantiasa mendengarkan suaramu.
Untuk menghindari audiens yang ngobrol sendirian atau bermain gadget, kamu bisa mencoba untuk menanyakan suatu hal kepada mereka.
Meskipun hanya pertanyaan sederhana, namun audiens akan merasa diperhatikan oleh kamu.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan pembicaraan dengan menatap mata audiens.
Kalai kamu tidak nyaman, kamu bisa menatap kening audiens.
Baca juga: Apa Itu Self Talk? Ketahui Seni Berbicara dengan Diri Sendiri yang Memiliki Banyak Manfaat Berikut
Baca juga: Melawan Stigma Kesehatan Mental, Psikolog: Stop Judging, Start Supporting
Baca juga: Jangan Terjebak Lingkaran Depresi, Psikolog: Kesehatan Mental Harus Lebih Diperhatikan
Penyebab Grogi saat Berbicara di Depan Umum
1. Pengalaman pertama
Solusi: Pengalaman pertama memang selalu membuat gugup.
Yang penting, tetap tenang agar materi yang sudah dikuasai tidak menguap.
Untuk membantu, pandanglah wajah peserta dengan fokus di antara matanya saat melakukan komunikasi.
Bukan menatap langsung ke mata, karena ini bisa membuat kamu makin gugup.
2. Presentasi di depan profesional/petinggi
Solusi: Jangan terlalu sibuk memikirkan bagaimana membuat peserta terkagum-kagum dengan presentasi kamu.
Jangan pula bingung menggunakan teknik apa atau harus mengucapkan kata yang mana.
Anggap saja kamu hadir untuk berbagi sesuatu, bukan mengajari mereka sesuatu.
3. Pertanyaan sulit
Solusi: Munculnya pertanyaan dari peserta memang tak bisa dihindari.
Itu pentingnya Anda menguasai materi.
Hindari juga perdebatan panjang yang mudah memancing emosi karena hanya akan membuat Anda semakin grogi.
(TribunPalu.com/Hakim)
