Breaking News:

Tips Kesehatan

Manfaat Olahraga Pagi sebelum Sarapan, Bakar Lemak Lebih Banyak hingga Cepat Turunkan Berat Badan

Berolahraga di pagi hari sebelum sarapan mampu membakar 20% lemak tubuh lebih banyak dan membuat Anda tidak mudah lapar selama seharian beraktivitas.

Dokter Sehat
Olahraga pagi bermanfaat untuk menurunkan berat badan. 

TRIBUNPALU.COM – Untuk menurunkan berat badan menjadi ideal, tentu Anda harus melakukan diet dan mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

Anda harus mengatur dan memperhatikan kandungan makanan yang Anda konsumsi selama ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, olahraga rutin juga dibutuhkan untuk membakar kalori dalam tubuh Anda.

Namun, penting bagi Anda untuk memperhatikan waktu olahraga yang tepat agar dapat sesuai dengan manfaat yang diinginkan.

Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya dilakukan pada pagi hari sebelum Anda melakukan aktivitas harian.

Melansir dari Kompas.com, melakukan olahraga sebelum sarapan mampu membakar 20% lemak tubuh lebih banyak.

Ketika Anda berolahraga sebelum sarapan, maka sumber energi yang dibakar berasal dari lemak tubuh dan cadangan energi yang memang sudah siap digunakan dan bukan membakar makanan dari lemak perut.

Tentu saja kalori yang terbakar jadi lebih besar dan Anda juga tidak mudah merasakan lapar selama seharian setelah melakukan olahraga pagi.

Saat Anda melakukan olahraga di pagi hari sebelum sarapan, tubuh Anda akan menyesuaikan produksi hormon insulin.

Hormon insulin bekerja lebih keras untuk membantu menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi dan akan menyalurkan ke otot dan hati secara optimal.

Baca juga: Olahraga Ringan yang Aman untuk Pasien Covid-19 yang Sedang Isolasi Mandiri

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved