Berkebun Miliki Banyak Manfaat, Simak Cara Memulai Berkebun di Pekarangan Rumah

Berkebun Miliki Banyak Manfaat, Simak Cara Memulai Berkebun di Pekarangan Rumah

TRIBUNPALU.COM - Aktivitas berkebun memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

Tidak hanya kesehatan fisik, ternyata berkebun juga memiliki dampak bagi kesehatan mental.

Melansir dari laman Tribunnews, Berkebun dapat memaksa Anda untuk mengangkat karung, entah itu pupuk ataupun media tanam seperti tanah.

Sehingga memiliki kekuatan energi yang dikeluarkan sama dengan olahraga.

Bagi kesehatan fisik, berkebun juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Jika Anda rutin melakukan aktivitas fisik sedang selama 30 menit setiap hari, maka dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Ahli kesehatan dari The National Heart, Lung, and Blood Institute juga merekomendasikan kita untuk berkebun selama 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan yang sama.

Sedangkan untuk kesehatan mental, berkebun dapat menurunkan risiko terkena gangguan demensia.

demensia adalah sindrom gangguan penurunan fungsi otak yang mempengaruhi fungsi kognitif, emosi dan perilaku aktivitas sehari-hari.

Demensia Alzheimer, orang awan sering menyebutnya dengan pikun merupakan penyebab utama ketidakmampuan dan ketergantungan lansia terhadap orang lain.

Baca juga: Habiskan Waktu di Akhir Pekan dengan Berkebun di Rumah, Ternyata Miliki Banyak Manfaat Kesehatan

Tak hanya itu, dalam sebuah penelitian yang ada di Belanda telah meguji kortisol dan steroid alami yang bisa membantu tubuh saat merespon stress.

Ternyata hasil membuktikan, berkebun bisa menjadi pilihan seseorang untuk meredakan stres, dan disebutkan dalam artikel Kompas.com lebih baik daripada membaca.

Demikian tadi beberapa manfaat berkebun yang bisa Anda lakukan hanya dari rumah saja.

Jika Anda masih bingung cara untuk memulainya, kami telah menyiapkan informasinya untuk Anda.