Habiskan Waktu di Akhir Pekan dengan Berkebun di Rumah, Ternyata Miliki Banyak Manfaat Kesehatan
Apakah Anda masih bingung mengisi kegiatan di hari Minggu? Jika iya, Anda bisa mencobanya dengan berkebun di rumah. Ternyata memiliki manfaat besar.
lihat foto
Habiskan Waktu di Hari Minggu dengan Berkebun di Rumah, Ternyata Miliki Banyak Manfaat Kesehatan
TRIBUNPALU.COM - Berkebun merupakan kegiatan yang menyehatkan bagi tubuh seseorang.
Anda akan disuguhkan dengan pemandangan hijau yang segar di sekitar rumah Anda.
Tak hanya untuk kesehatan fisik, berkebun juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.
Dilansir dari laman Kompas, mayoritas penelitian yang dilaksanakan di seluruh dunia menemukan relasi antara berkebun dengan kualitas hidup yang lebih baik.
Hal ini bisa diterapkan baik di kawasan perkotaan maupun pedesaan.
Manfaatnya pun juga bisa dirasakan untuk segala kalangan, dari yang mudah hingga tua, dari yang sehat hingga sakit ataupun dari kalangan atas hingga bawah.
Berikut ini TribunPalu informasikan alasan berkebun baik untuk kesehatan yang telah diwartakan Kompas dan Tribunnews.
- Menurunkan Tekanan Darah
Diwartakan Tribunnews.com, rutin melakukan aktivitas fisik sedang selama 30 menit setiap haru membantu mengontrol tekanan darah.
Ahli kesehatan dari The National Heart, Lung, and Blood Institute juga merekomendasikan kita untuk berkebun selama 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan yang sama.
Hal ini dikarenakan aktivitas berkebun sama dengan olahraga dalam intensitas sedang.
Sehingga jika Anda memutuskan untuk berkebun di akhir pekan, otomatis Anda bisa melakukan 2 hal sekaliagus bersama dengan olahraga.
Baca juga: Nikmati Udara Lebih Segar dengan Tanaman Hidroponik di Rumah, Berikut Manfaat dan Cara Membuatnya
Baca juga: Manfaat Memiliki Kebun Hidroponik Sendiri di Rumah: Bisa Panen Lebih Cepat dan Bebas Hama
- Energi yang Dihasilkan sama Seperti Olahraga
Berkebun dapat memaksa Anda untuk mengangkat karung, entah itu pupuk ataupun media tanam seperti tanah.
Anda juga diwajibkan mencangkul untuk kebutuhan tanaman Anda jadi lebih subur.
Diwartakan Kompas.com, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) mengkategorikan berkebun sebagai aktivitas fisik sedang, dan mencatat bahwa hal itu dapat membakar lebih dari 300 kalori per jam.
