Breaking News:

Jika Mengalami Susah Tidur, Cobalah Konsumsi Berbagai Makanan dan Minuman Berikut Ini

Gangguan susah tidur dapat diatasi dengan mengonsumsi berbagai makanan atau minuman seperti teh chamomile, susu hangat, nasi putih hingga ikan.

Penulis: Linda Nur Dewi Rachmawati | Editor: Lita Andari Susanti
stopsleepwithphone.files.wordpress.com
Ilustrasi orang yang susah tidur. 

TRIBUNPALU.COM – Susah tidur, sangat sering terjadi pada orang dewasa.

Hal ini bisa terjadi karena adanya penyebab yang mendasari.

Biasanya, kebanyakan orang dewasa akan susah tidur karena terlalu lelah, stres, banyak pikiran, bahkan dapat terjadi tanpa adanya penyebab yang mendasarinya.

Jika Anda sering merasa susah tidur, tentunya waktu tidur Anda akan berkurang.

Baca juga: Jaga Kondisi saat Pancaroba dengan Berbagai Tips Kesehatan Berikut Ini

Waktu tidur yang berkurang juga dapat mempengaruhi aktvitas harian serta dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Untuk mengatasi susah tidur, TribunPalu merekomendasikan makanan dan minuman yang dapat membuat Anda cepat tidur, melansir dari Kompas.com dan Alodokter.

1.   Mengonsumsi susu hangat

Tidak hanya untuk anak kecil saja, susu juga dapat memberikan berbagai manfaat baik untuk tubuh orang dewasa.

Satu diantara manfaat dari susu yakni dapat membuat kualitas tidur Anda jadi lebih baik.

Kandungan triptofan secara alami meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang dikenal untuk kebahagiaan dan kesejahteraan.

Halaman
123
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved