Simak Manfaat Air Putih saat Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Makan

TRIBUNPALU.COM – Selain dapat melepas dahaga, air putih dikenal memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh Anda.

Manfaat air putih akan semakin terasa jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tepat pada waktunya.

Saat mengonsumsi air putih secara teratur dan mencapai batas minimun kebutuhan cairan tubuh, maka Anda dapat terhindar dari dehidrasi.

melansir dari laman Alodokter, secara umum air memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, yaitu untuk memperlancar pencernaan, membuang zat sisa dan racun, membasahi mata dan sendi, serta menjaga kesehatan kulit.

Oleh karena itu, jika tubuh kekurangan banyak cairan dan mengalami dehidrasi berat, organ tubuh tidak akan berfungsi dengan baik.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Air Putih di Pagi Hari saat Perut Kosong: Mengurangi Kalori hingga Lembabkan Kulit

Dari judul yang sudah tertera, kali ini TribunPalu akan membahas mengenai manfaat air putih saat dikonsumsi sebelum dan sesudah makan.

Mengutip dari tayangan youtube KompasTV, air putih dapat dikonsumsi sebelum ataupun sesudah makan.

Saat Anda mengonsumsi air putih sebelum makan, maka akan bermanfaat untuk mengontrol berat badan bagi Anda yang sedang menjalankan diet.

Mengonsumsi air putih sebelum makan akan memberikan efek kenyang sebelum Anda makan, dan ketika Anda makan, maka Anda tidak akan mengonsumsi makanan terlalu banyak.

Waktu yang disarankan untuk minum air putih saat sebelum makan yakni 30 menit sebelum Anda makan.

Nah, jika Anda sedang tidak diet dan tetap ingin mendapatkan manfaat lain dari air putih, Anda dapat meminum air putih setelah makan.

Minum air putih setelah makan juga memiliki manfaat untuk membantu proses pencernaan menjadi lebih baik.

Terlebih saat Anda mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat lebih tinggi.

Terdapat banyak ahli kesehatan yang menyaranka meminum air putih satu jam setelah makan.

Agar tubuh Anda dapat menyerap manfaat baik dari air putih, sebaiknya jangan langsung meminum air putih dalam jumlah yang banyak.