Rahasia Tubuh Kekar Jenderal Andika Perkasa Dibongkar Ade Rai: Cardio Exercise hingga Puasa 12 Jam
Binaragawan Ade Rai membongkar rahasia tubuh kekar Kepala Staf Angkatan Dara (KASAD) Jenderal Andika Perkasa.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Binaragawan Ade Rai membongkar rahasia tubuh kekar Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD) Jenderal Andika Perkasa.
Seperti diektahui, Jenderal Andika Perkasa memiliki tubuh atletis meski usianya sudah menginjak 56 tahun.
Rahasia tubuh kekar Jenderal Andika pun dibongkar Ade Rai ketika mengikuti olahraga bersama di Mabes AD.
Kedua sosok ini memang dikenal bersahabat.
Sudah beberapa kali kebersamaan keduanya saat olaharaga bersama diposting di Youtube TNI AD, baik saat Ade Rai mengunjungi kantor Jenderal Andika maupun saat KSAD berolahraga di tempat fitness milik binaragawan senior itu.
Terbaru, keduanya berolahraga bersama di Mabes AD seperti yang ditayangkan di Youtube TNI AD.
Baca juga: Megawati Peringatkan Kader yang Tak Patuh Aturan Partai: Silahkan Mundur, Daripada Saya Capek Pecat
Pada kunjungan Ade Rai ke Mabes AD, Jenderal Andika dan sejumlah prajurit TNI AD berolahraga bersama mulai dari mengelilingi lapangan dan latihan beban di Fitness Center Mabesad.
Tidak hanya itu, Jenderal Andika dan Ade Rai juga memberikan pengarahan kepada anggota TNI Angkatan Darat yang memiliki berat badan berlebih.
Diketahui, Jenderal Andika memang selalu menerapkan hidup sehat ,baik dari pola makan dan aktivitas olahraga.
Sejak muda, jenderal bintang empat itu rutin berolahraga di waktu pagi sampai saat ini.
“Ini ada tips dari Mas Ade, supaya semua bisa percaya kenapa saya selalu bilang untuk menurunkan berat badan.
Itu bukan soal bentuk tubuh tapi saya ingin semuanya sehat,” ujar Jenderal Andika dilansir dari Youtube TNI AD, Jumat (29/10/2021).
Ade Rai pun menjelaskan cara memiliki tubuh sehat seperti yang dimiliki Jenderal Andika.
Dikatakannya, bahwa setiap orang harus konsisten dalam menerapkan 5 hal yaitu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kesehatan organ vital, melatih kekuatan tulang, mengencangkan otot serta menurunkan lemak.
“Untuk mengatasi obesitas yaitu dengan cara melakukan aktivitas pengencangan otot rangka dan latihan pengencangan otot jantung hal itu bisa didapatkan dengan melakukan latihan beban yang dilanjutkan dengan Cardio Exercise,” jelas Ade.
Menurutnya, latihan beban tidak harus mengangkat beban, melainkan bisa dilakkan dengan beberapa jenis olahraga.
Satu diantaranya dengan melakukan push up.
Jenderal Andika pun meminta ada anak buahnya yang memberikan contoh agar pemahaman yang diberikan Ade Rai lebih mudah dipahami.
