Benarkah Diet Buah Efektif untuk Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya Berikut

TRIBUNPALU.COM – Bagi Anda yang saat ini tengah berupaya untuk menurunkan berat badan, ternyata beberapa buah dapat menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan.

Buah dapat menjadi cara terbaik untuk mengurangi kalori, menghilangkan asupan lemak serta kolesterol, meningkatkan kadar mineral dan vitamin.

Mengutip dari Organic Fact, diet berbasis buah adalah strategi yang sangat baik untuk beberapa orang, penting untuk diingat bahwa tubuh memang membutuhkan zat seperti lemak dan protein untuk fungsi normal, pertumbuhan dan perkembangan otot, aktivitas metabolisme, kesehatan jantung dan energi.

Dikatakan demikian, diet buah jangka pendek dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar, membantu mengatasi kecanduan makanan, dan membuat Anda merasa kenyang sementara tubuh Anda membakar lemak dan kalori.

Para ahli tidak menyarankan untuk menjalani diet buah murni lebih dari 2 minggu, karena hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi tertentu seerti protein omega-3, omega-6 dan lainnya.

Seperti disebutkan di atas, akan selalu ada kebutuhan akan lemak dan protein, yang tidak dapat dipenuhi oleh diet berbasis buah.

Jika Anda ingin mencoba diet buah selama seminggu, untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan energi Anda, sekaligus mengoptimalkan proses pencernaan Anda, beberapa variasi berikut ini bisa efektif.

Studi menunjukkan bahwa buah dan sayuran organik mengandung lebih banyak vitamin C daripada produk normal.

Berikut buah terbaik yang dapat menurunkan berat badan dengan efektif :

1. Semangka

Meskipun semangka mengandung tinggi gula, namun buah ini mengandung banyak air.

Tidak hanya menganyangkan, semangkajuga bagus untuk mengurangi napsu makan Anda saat menjalani program diet.

Tak hanya itu saja, bahan aktif dalam jus semangka juga dapat membantu tubuh Anda pulih lebih cepat dari aktivitas fisik, yang harus melengkapi diet penurunan berat badan.

2. Buah beri

Dikemas dengan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan stres oksidatif, buah beri juga tinggi serat makanan dan senyawa polifenol.