Cara Obati Migrain: Manfaatkan Ketumbar, Biji Pala, Minyak Atsiri, Jahe dan Kayu Manis

Manfaat Ketumbar, Biji Pala, Minyak Atsiri, Jahe dan Kayu Manis untuk Mingobati Sakit Kepala Migrain

TRIBUNPALU.COM - Sakit kepala migrain menjadi salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh seseorang.

Beberapa orang mengalami migrain setelah peristiwa yang membuat stres, sementara yang lain mengalami serangan baru di tengah peristiwa yang membuat stres.

Melansir dari laman Healthline, migrain dapat kambuh karena adanya rasa lapar dan dehidrasi yang berlebihan.

Selain itu mingrain juga timbul kembali saat terlalu banyak mengonsumsi MSG, alkohol, makanan fermentasi hingga keju.

Untuk meminimalisir rasa sakit akibat migrain, Anda dapat mengambil manfaat beberapa rempah-rempah berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat Bumbu Dapur Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh: Turunkan Kolesterol hingga Atasi Pilek

1. Ketumbar

Mengutip dari laman Mother Earth Living, ketumbar memiliki efek yang cukup bagus untuk penderita migrain.

Khasiat dari ketumbar untuk mengatasi sakit kepala migrain sudah tak bisa diragukan lagi.

Menurut penelitian di laman tersebut, ditemukan bahwa biji ketumbar bahkan bisa mengurangi durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Sementara itu juga terdapat penelitian lain yang dipublikasi pada 2016.

Dari 68 orang, terdapat lebih dari 50 persen yang mengalami rasa sakit lebih rendah akibat migrain lantaran telah menghirup uap air ketumbar.

Kemudian pada Maret 2018, para peneliti dari University of Medical Sciences of Iran menerbitkan sebuah hasil uji klinis double blind yang melibatkan 88 pasien migrain.

Setelah 4 minggu menghirup ramuan yang mengandung ketumbar dan beberapa bahan lain, mereka melaporkan adanya pengurangan durasi, keparahan dan frekuensi migrain.

Tak hanya sampai di situ saja, penelitian yang dilakukan oleh Food Research International edisi Maret 2018 juga telah mencatat aktivitas neuroprotektif pada ketumbar dalam mengatasi migrain.

Caranya Anda bisa mengolah ketumbar menjadi infuse water, yakni dengan mesukkan dan mendiamkan ketumbar ke dalam botol berisi air.

Anda juga bisa merebusnya terlebih dahulu, kemudian simpan semalaman dan saring di pagi harinya.

2. Biji pala

Melansir dari laman The Healthy, biji pala juga diketahui dapat meminimalisir rasa sakit akibat penyakit migrain.

Biji pala juga memiliki kandungan eugenol atau senyawa alami yang bermanfaat bagi penyakit jantung.

Beberapa sejarawan menghubungkan popularitasnya dalam perdagangan rempah-rempah dengan efek halusinasi yang dihasilkan dari menelan jumlah besar.

Efek kesenangan disebabkan oleh bahan aktif pala bernama myristicin, yang digambarkan mirip ekstasi.

Jadi, meskipun rempah yang satu ini dapat menyehatkan tubuh, namun jangan mengonsumsinya dalam jumlah yang besar.

Kita bisa menaburkna sedikit pala ke dalam cokelat panas atau gunakan sebagai bumbu membuat kue.

Baca juga: Nutrisi Kulit dengan Deretan Bahan Alami Ini, Termasuk Ketumbar hingga Daun Sirih

3. Minyak atsiri

Jika Anda memiliki gangguan kesepatan seperti sakit kepala migrain, Anda dapat menggunakan minyak atsiri sebagai obatnya.

Merangkum dari laman Healthline, minyak atsiri atau minyak esensial lavender dan peppermint terbukti bisa menghilangkan ketegangan di kepala.

Anda juga dapat mendapatkan minyak atsiri dari jahe merah.

Rasa dan efek hangat yang ditimbulkan jahe merah akan membantu Anda merasa lebih relaks dan nyaman.

Ini merupakan salah satu khasiat jahe merah untuk meredakan sakit kepada.

Cara menggunakan minyak atsiri cukup mudah dan sederhana.

Anda dapat mengencerkan minyak lavender atau peppermint yang kemudian dioleskan ke bagian pelipis Anda.

Lakukan jika migrain yang Anda alami kambuh sewaktu-waktu.

4. Jahe

Jahe adalah salah satu obat sakit kepala yang sudah cukup terkenal.

Kandungan dalam jenis rempah itu mampu mengurangi inflamasi atau pembengkakan pembuluh darah di sekitar kepala.

Dengan begitu, sakit kepala pun dapat mereda.

Anda bisa mengolah jahe layaknya ramuan tradisional yang sudah sering dijumpai dalam kehidupan sehari-hari.

Ambil beberapa jahe dan kupas serta cuci hingga bersih.

Kemudian masukkan ke dalam air mendidih dan tambahkan gula atau bahan penyedap lainnya.

Jika sudah matang, Anda bisa mengonsumsinya secara bertahap.

Baca juga: Manfaat Ketumbar, Garam, Lemon, Brokoli dan Air Putih untuk Mengatasi Sakit Gondok & Gangguan Tiroid

5. Kayu manis

Mengutip dari laman Kesehatan Kontan, disebutkan bahwa kayu manis bisa dimanfaatkan sebagai pereda sakit kepala yang efektif.

Anda perlu mecampur bubuk kayu manis dengan air hingga berbentuk pasta terlebih dahulu.

Setelah itu, oleskan pasta tersebut pada pelipis Anda. Berbaringlah di ruangan yang tenang selama minimal 30 menit.

Lalu, bersihkan sisa pasta kayu manis pada pelipis Anda.

Cara tersebut mampu mengurangi sakit kepala yang Anda rasakan.

(TribunPalu/Kim)