Niat Amalan Puasa Qadha, Lengkap Tips Puasa Sehat bagi Penderita Asam Lambung

Jelang Ramadan 2023, berikut tips-tips Amalan Puasa.

Sakit maag tentu menimbulkan ketidaknyamanan dalam menjalankan ibadah puasa dan kerap kali menjadi suatu kekhawatiran bagi penderit asam lambung.

Kendati demikian bukan berarti Anda yang memiliki riwayat sakit maag tidak dapat menjalankan ibadah puasa secara maksimal.

Berikut beberapa tips agar lancar berpuasa bagi penderita sakit maag atau asam lambung menurut dr Saddam Ismail, di antaranya :

Makan dalam Porsi Kecil

Rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa memang tidak dapat dihindarkan, tak jarang saat berbuka puasa banyak yang 'balas dendam' dengan mengonsumsi banyak makanan.

Padahal hal tersebut tidaklah benar, karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Saat lambung penuh dibutuhkan waktu yang lama untuk mencerna atau mengolah makanan, itulah mengapa asam lambung menjadi kambuh.

Anda penderita sakit maag sangat disarankan untuk makan saat buka maupun sahur dalam porsi yang sewajarnya, sedikit-sedikit namun sering.

Makan Secara Perlahan

Meski lapar akibat menahan makan dan minum seharian penuh, bukan berarti Anda dapat mengonsumsi makanan dengan buru-buru.

Saat berbuka maupun sahur konsumsi makanan secara perlahan, kunyah dengan lama agar makanan benar-benar hancur dan mudah dicerna.

Lambung yang kosong tiba-tiba diisi dengan makanan yang tidak halus akan memberatkan kerja lambung.

Selain itu makanan yang tidak dikunyah dengan halus dapat memicu naiknya asam lambung.

Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung