Jelang Ramadhan 2023! Ketahui 3 Kebiasaan Sepele saat Berpuasa Tapi Berdampak Buruk

Misalnya, telur, ayam, outmeal, sayuran dan buah-buahan.

2. Terlalu sering mengkonsumsi makanan berminyak

Saat berbuka puasa, sebaiknya anda jangan langsung memakan makanan yang mengandung minyak, seperti gorengan.

Karena makanan berminyak yang sebenarnya juga mengandung lemak, akan membuat perut terasa penuh.

Selain itu, makanan berminyak juga rentan menyebabkan diare.

Ha ini dikarenakan, tubuh manusia membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna lemak tersebut.

Tak hanya itu, makanan berminyak atau berlemak juga bisa memicu gangguan pada lambung Anda.

3. Makan tidak pada porsinya

Makanan yang tidak teratur bisa menyebabkan asupan nutrisi yang tidak seimbang.

Dr. Yudhis dalam tayangan YouTube SKWAD Health mengatakan, jika kebiasan seseorang saat berpuasa adalah balas dendam makanan.

“Kebiasaan ini sering dilakukan. Merasa karna seharian tidak makan, jadi balas dendam saat berbuka,” ujarnya saat menjelaskan.

Saat berbuka puasa, bukan kuantitas makanan yang terpenting bagi tubuh Anda.

Melainkan kualitas nutrisi dari makanan tersebut.

Itu tadi kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan saat berpuasa.(*)