5 Tips Sehat Menurunkan Kolesterol ala dr Zaidul Akbar, Puasa Salah Satunya

TRIBUNPALU.COM - Beriku Tips Sehat mengenai cara menurunkan kolestrol oleh ahli kesehatan yang juga seorang pendakwah, dr Zaidul Akabar.

Menurut dr Zaidul Akbar, Kolesterol dalam tubuh dapat diturunkan dengan melakukan lima cara sederhana.

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar pada Sabtu (1/1/2022), dr Zaidul Akbar menjawab pertanyaan dari jamaahnya terkait cara menurunkan Kolesterol di dalam tubuh.

"Pertanyaan yang ditanyakan umumnya berkisar di bagaimana caranya, ya khan?," kata dr Zaidul Akbar dalam caption yang diunggahnya.

Sebelum menjelaskan cara menurunkan Kolesterol dalam tubuh, dr Zaidul Akbar mengatakan sebaiknya mencari tahu terlebih dahulu mengapa Kolesterol tubuh bisa naik.

“Karena jika kita tahu mengapa, maka kita bisa cari tahu akar masalahnya dan mencari solusi yang sebenarnya,” lanjut dr Zaidul Akbar yang juga pakar obat herbal ini.

Menurut dr Zaidul Akbar, kadar Kolesterol dalam tubuh dapat mengalami kenaikan karena tidak lepas dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

"Mengapa Kolesterolnya naik, maka jawabannya oh ternyata gara-gara banyak lemak yang dikonsumsi, karbo olahan yang dimakan, jarang buah jarang sayur, air putih kurang, " ungkapnya

Lantas, bagaimana cara menurunkan Kolesterol dalam tubuh?

Berikut lima cara sederhana yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar untuk menurunkan Kolesterol dalam tubuh.

1. Puasa.

2. Berbekam.

3. Makan sayur yang sifatnya membersihkan tubuh dan konsumsi sayur yang tinggi serat.

4. Rutin minum minuman herbal seperti jahe, sereh, kunyit, dan jeruk nipis.

5. Terakhir, perbaiki pola makan dengan makanan yang rendah karbohidrat olahan.

Tips Sehat ala dr Zaidul Akbar untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah

Mengonsumsi Nasi Putih hingga karbohidrat olahan dapat menyebabkan masalah lonjakan kadar Gula Darah.

Diketahui lonjakan Gula Darah usai mengonsumsi makanan yang kurang baik untuk kesehatan bisa berujung pada penyakit lainnya seperti Diabetes.

Berikut Tips Sehat oleh ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar terkait cara mudah mencegah lonjakan Gula Darah usai mengonsumsi asupan Nasi Putih.

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram dr Zaidul Akbar, Sabtu (1/7/2023), menurut dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat hebal itu mengatakan, ada banyak masalah kesehatan yang ditimbulkan apabila Gula Darah naik termasuk penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya Gula Darah terus menerus sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet disana sini," katanya.

dr Zaidul Akbar melanjutkan, tubuh manusia ibarat sebuah mesin, jika ada satu alat yang tidak berfungsi dengan baik pada mesin tersebut, maka akan banyak masalah yang ditimbulkan.

"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih komplek urusannya, sekedar ilustrasi saja," sambungnya.

Justru kata dr Zaidul Akbar, penyakit darah tinggi yang selama ini dikenal disebabkan oleh garam, ternyata faktor ini bisa juga disebabkan karena naik turunnya Gula Darah.

"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok (karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya Gula Darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menerangkan ada sembilan cara untuk mencegah lonjakan kadar Gula Darah di dalam tubuh yang sering dialami setelah makan.

Beberapa cara berikut ini sangat efektif dalam mengontrol agar Gula Darah tak langsung melesat setelah mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim tersebut.

Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.

1. Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.
2. Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.
3. Campurkan biji-bijian ke dalam Nasi Putih dan dimasak bersamaan.
4. Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.
5. Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.
6. Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.
7. Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.

Resep Turunkan Berat Badan ala dr Zaidul Akbar, Pakai 5 Bahan Herbal

dr Zaidul Akbar membagikan Resep sajian minuman herbal ini cocok dikonsumsi bagi anda yang ingin mengurangi berat badan.

Diketahui memiliki berat badan berlebih tidak hanya mempengaruhi kesehatan tetapi juga menganggu penampilan. 

Bagi sebagian orang justru memilih diet dengan mengonsumsi minuman yang dijual di pasaran untuk menurunkan berat badan. 

Namun sayangnya, ada banyak risiko jika anda mengonsumsi minuman demikian karena mengandung bahan-bahan kimia yang mengganggu kesehatan. 

Tak perlu khawatir, pasalnya dr Zaidul Akbar kali ini membagikan Resep minuman herbal yang berkhasiat untuk menghempaskan lemak. 

Resep minuman herbal ini mengandung lima bahan alami saja.

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram JSR Store milik dr Zaidul Akbar, dikatakan Resep ini bisa membantu menghempaskan lemak.

"Dan mengubah lemak ini jadi energi, jadinya kita akan lebih semangat mengerjakan segala macam kerjaan yang harus dilakukan," katanya.

Dianjurkan dr Zaidul Akbar agar rutin mengonsumsi minuman herbal ini.

Agar khasiat lebih terasa, anda harus mengimbangi dengan kurangi asupan gula termasuk karbohidrat kompleks seperti nasi dan tepung-tepungan.

Bahan

• Sejumput secang
• 1 batang kayu manis
• Kapulaga 3 buah
• Lada 3 butir
• Jahe

Cara Membuat

1. Geprek semua bahan, kayu manis, kapulaga, jahe dan lada

2. Siapkan air mendidih sekitar 200 ml

3. Masukkan secang ke dalam air panas, lalu masukkan jahe, 1 batang kayu manis,  kapulaga dan lada yang sudah digeprek.

4. Aduk semua bahan lalu tunggu hingga 15 menit atau sampai hangat.

5. Setelah hangat saring dan tuang ke dalam gelas.

6. Untuk rasa manis, tambahkan madu, madu mengandung fruktosa yang aman untuk Diabetes maupun yang sedang diet.

(*/ TribunPalu.com / Serambinews )