Jadwal Buka Puasa Hari Ini Rabu 3 April 2024 di Kota Palu dan Sekitarnya

Selain itu, puasa juga secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Untuk itu, puasa ternyata lebih efektif daripada pembatasan kalori dalam meningkatkan kehilangan lemak sekaligus menjaga jaringan otot.

6. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah jenis hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan Anda.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.

Selain itu, puasa dapat membantu mempertahankan kadar gula darah dan insulin yang stabil sepanjang hari, yang selanjutnya dapat mengoptimalkan kadar HGH, karena beberapa penelitian telah menemukan bahwa mempertahankan peningkatan kadar insulin dapat mengurangi kadar HGH.

7.  Sebagai anti penuaan

Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan hasil yang menjanjikan tentang potensi efek memperpanjang umur dari puasa.

Dalam sebuah penelitian, tikus yang berpuasa setiap hari mengalami tingkat penuaan yang tertunda dan hidup 83 persen lebih lama daripada tikus yang tidak berpuasa.

Penelitian pada hewan lain memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa puasa bisa efektif dalam meningkatkan umur panjang dan tingkat kelangsungan hidup.

Namun, penelitian saat ini masih terbatas pada penelitian pada hewan.

Studi lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana puasa dapat berdampak pada umur panjang dan penuaan pada manusia.(*)